! Tal vez usted se está preguntando por qué un yoga y Pilates instructor menudo alardea sobre sus hábitos alimenticios. Quiero decir, sí, en efecto, soy un entrenador de pérdida de peso, pero no tengo un título en nutrición. Soy autodidacta. Por cierto, me he entrenado un par de personas que tienen educación universitaria en la nutrición. Ellos todavía necesitan ayuda para mantener el rumbo y progresando constantemente. De todos modos, mi punto es, ¿por qué no salgo de la charla dieta para dietistas y centrarse sólo en el ejercicio? Para ser honesto, me gustaría hablar único ejercicio. Dar a conocer cómo varios ejercicios de esculpir el cuerpo humano en una máquina finamente sintonizada de la fuerza y la agilidad es mi verdadera pasión. Es totalmente impracticable hacer caso omiso de la dieta, though.You ver, escribo esto para su beneficio. Mi propósito es darle consejos prácticos que se pueden utilizar para mejorar su salud y fitness.Which nos lleva a la inquietante verdad ... Su dieta está arruinando sus body.I odio ser el portador de malas noticias, pero alguien tenía que dilo. Puedo hablar de ejercicio hasta que esté azul en la cara, pero hasta que no se haga cargo de su dieta, todo sería en vano. Y cuando utilizo la palabra "dieta" de la siguiente manera, me refiero a la nutrición. Las dietas no estadísticas de work.Today muestran que casi el 60% de la población es actualmente sobrepeso u obesidad. Si bien esto es sorprendente, según un nuevo estudio publicado por WebMD, tres de cada cuatro adultos estadounidenses tendrán sobrepeso o son obesos para el año 2015. Eso es el 75% de us.Wow, esos son algunos números de miedo. Desde luego, no quiero ser parte de esa estadística, y sé que no either.So Cuál es el problema? ¿Por qué estamos cada vez más gordos y más gordos? Todo vuelve a la pequeña palabra ... dieta. La dieta de los adultos de hoy es simplemente fuera de control. He aquí por qué: -Portions ido wild.It Todo comenzó en la década de 1970. Restaurantes comenzaron a aumentar sus porciones y, como resultado, el público desprevenido comieron más. Desde entonces las partes han continuado creciendo y la mayoría de la gente sigue para limpiar sus placas a pesar de la conveniencia calories.-comida extra mayhem.Junk comida es mucho más frecuente y está disponible ahora. ¿Alguna vez ha notado cómo la fila para pagar en el supermercado ha cambiado en los últimos años? Lo que solía ser abastecido con goma de mascar, mentas y algunas barras de caramelo. Ahora todo, desde papas fritas a las cookies se encuentran dentro del alcance del brazo. Muy pocas personas pueden evitar algún tipo de procesado, alimentos envasados aunque solo sea un alimento día.-Fast fallout.How muchos restaurantes de comida rápida hacen que pasan en su camino al trabajo? Probablemente más de lo que puede contar. ¿Cuántas veces se detiene en un bocado rápido? Probablemente más veces de lo que quisiera admitir. La comida rápida nunca ha sido más accesible de lo que es hoy en día, y se nota en algo del waistline.Here que no puede saber: Si se va a ejercer todos los días de la semana, pero no lograron cambiar sus hábitos alimenticios de los mencionados anteriormente, que wouldn ' t considera cualquier results.Now visibles no me malinterpreten-ejercicio es un ingrediente vital para la mejora de su nivel de condición física, la salud y la forma de su cuerpo. El ejercicio y una buena nutrición van mano a mano. Usted no va a avanzar hacia sus objetivos sin ellos both.So de dónde viene esta te dejó? La forma en que lo veo, que se enfrentan a una oportunidad. Con sólo unos pequeños cambios en sus hábitos diarios de alimentación que podría estar bien en su manera de tener un cuerpo increíble. Esta pareja con un programa de ejercicios y se le unstoppable.Keeping con mi objetivo de dar consejos prácticos para mejorar su salud y su estado físico, aquí hay tres maneras de mejorar su dieta.1. Slash su portions.Even sin embargo, que la montaña de la pasta se ve muy bien, recuérdese que es tres o cuatro veces más de lo que realmente necesita para comer, y esas calorías adicionales van a aterrizar justo en la cintura. Conscientemente hacer un esfuerzo para reducir sus porciones en cada comida y ver cómo su peso se reduce y su energía soars.2.Pack su snacks.Instead de convertir a una bolsa de papas fritas o galletas envasadas en mitad de la tarde, para llegar a una pieza de fruta en vez . Nueces o semillas serían una opción aún mejor con alto contenido en proteínas, alta en fibra y grasas saludables. Sólo toma unos minutos para empacar meriendas saludables para su día, y que le ahorrará un bote lleno de calorías adicionales. Comida preparada está lleno de azúcar, grasa y calorías vacías que sólo le dejará inactivo y uncomfortable.3.Cut a cabo una comida de comida rápida por week.If usted es culpable de consumir "X" número de platos de comida rápida a la semana, sólo tiene que entregarse en uno menos esta semana. La semana que viene a reducir ese número a tres. Y luego dos, y luego uno. Una vez que la comida rápida no es una parte regular de su dieta debería mirar como algo que se tenía como un regalo, no un staple.Now dietético que tiene tres formas sencillas de mejorar drásticamente sus hábitos alimenticios, esto nos lleva de nuevo a ejercicio. Debo hacer hincapié en que definitivamente necesita regular, desafiando el ejercicio con el fin de lograr y mantener los resultados. Es tan simple como eso.