Esperando un respiro

Estimado Lector de Salud Consciente, España
En mi último viaje a la India, me encontré con un profesor de yoga en el centro donde me quedé. Cada mañana nos despertaba antes del amanecer. Como vimos el amanecer sobre la montaña, él me enseñó a respirar.

respiración de yoga equilibra el sistema nervioso parasimpático. Este es el sistema "descansar y digerir". Es lo que te hace relajarse y recuperar fuerzas. En estos días, estamos muy estimulados en exceso, siempre estamos en un estado de "lucha o huida" (sistema nervioso simpático). El exceso de estimulación conduce a un dominio sobre del tono simpático.

La respiración puede cambiar eso.

Recientemente, leí una comparación entre los estudiantes principiantes de yoga y los estudiantes de los expertos. Los estudiantes de yoga de expertos tenían hasta cinco veces menos inflamación de los principiantes.
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