Estimado Lector de Salud Consciente, España
Cada hora del día, sus células están bajo ataque. Normalmente, esto está bien porque sus células tienen un sistema de reparación del ADN incorporado que corrige cualquier daño. Sin embargo, cuando las células están desnutridos, pueden perder la capacidad de repararse a sí mismos. Y eso es una mala noticia.
Parte de la razón por la explosión de cáncer en los tiempos modernos es porque no estamos reparando nuestro ADN. Nuestros cuerpos no están recibiendo suficiente de los nutrientes que necesitamos para que este proceso funcione.
Sin embargo, usted puede ayudar a protegerse con un mineral simple. Estoy hablando de zinc
Acabo de leer un nuevo estudio que demuestra que usted puede evitar fácilmente -. Y marcha atrás - este daño a su ADN. Un estudio de 2009 de agosto por el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University
1 muestra que la suplementación con zinc revierte el daño celular
Añadir este último hallazgo a la lista de zinc de beneficios para la salud:.
refuerzo de la salud del corazón
Es esencial para la próstata y el rendimiento sexual
puede prevenir la neumonía y acelerar la recuperación de los resfriados
promueve la curación de heridas.
Veo pacientes que tienen niveles peligrosamente bajos de zinc todo el tiempo. Hasta el 40 por ciento de las personas mayores en los EE.UU. son deficientes.
2
Pero es fácil de obtener el zinc lo necesario para las células sanas. El zinc se encuentra en muchos alimentos que comemos. Algunas buenas fuentes de zinc son:
3
Alimentación
mg por porción
% de DV
Las ostras, 6 medio
76,7
513
vástagos de carne, cocido, 3 onzas
8.9
59
cangrejo, rey de Alaska, cocinado, 3 onzas
6.5
43
El hombro de cerdo, cocido , 3 onzas
4.2
28
pierna de pollo, asado, 1 pierna
2,7
18
Los anacardos, seco asado, 1 oz
1.6
11
el yogur, bajo en grasa, 1 taza
1.6 página 11
Desafortunadamente, su cuerpo sólo puede absorber el 15% - 40% del zinc en los alimentos. Basándose en alimentos por sí sola significa que simplemente no está recibiendo la cantidad mínima para prevenir las enfermedades relacionadas con la deficiencia - y mucho menos lo suficiente como para reparar cualquier mutación en sus genes. Es necesario tomar un suplemento.
El zinc picolinato es la forma más absorbible de zinc. Recomiendo 30 mg al día para promover la buena salud y revertir el daño del ADN y la mutación.
Tome su suplemento de zinc 1 hora antes de la comida o por lo menos 2 horas después de la comida. Ciertos alimentos pueden bloquear la absorción de zinc. Manténgase alejado de estos alimentos durante al menos 2 horas después de tomar zinc:. Salvado y otros alimentos ricos en fibra, alimentos que contienen fósforo tales como la leche y la carne de ave y los panes integrales y cereales
Y si se toma otra suplementos minerales, tales como cobre o hierro, espacio ellos alrededor de 2 horas de diferencia. El zinc puede interferir con la absorción de estos minerales. Para evitar cualquiera de estos problemas, simplemente me tomo mi suplemento de zinc antes de ir a la cama
.
Guárdelo en un lugar oscuro a temperatura ambiente. Hotel