Estimado Lector de Salud Consciente, España
Las drogas utilizan los médicos para las enfermedades del sistema nervioso no funcionan muy bien. Y probablemente no le dirá que la combinación de dos nutrientes simples podría detener o al menos retrasar los efectos de dos de las más comunes, el Parkinson y las enfermedades de Huntington.
Un nuevo estudio en animales publicado en el Diario de Neuroquímica muestran que el tomar CoQ10 y creatina bloquea la pérdida de dopamina en el cerebro (una característica de la enfermedad de Parkinson), protege las membranas celulares (se filtran con la edad), y reduce el daño oxidativo.
en los ratones con la enfermedad de Huntington, mejoró habilidades motoras e incluso ampliado su vida.
Si los resultados del estudio se aplican a los seres humanos, esta poción especial de nutrientes y antioxidantes tiene el potencial de convertirse en un "dúo dinámico" para la salud del cerebro.
incluso Si usted no tiene estas enfermedades, puede tomar con seguridad CoQ10 y creatina para protegerse.
el uso de este dúo de cada día puede ser un verdadero estimulante cerebral. Siguiendo estas pautas simples, se pueden combinar CoQ10 y creatina para mejorar su agudeza mental. Puede ser una de las cosas más simples y más inteligentes que uno hace por su cerebro.
CoQ10 protege todos los órganos del cuerpo, especialmente el cerebro. los niveles cerebrales de CoQ10 comienzan a declinar a los 20 años y son los más bajos en víctimas de accidentes cerebrovasculares y los que tienen el cerebro y las células nerviosas, enfermedades como el Parkinson y de Huntington. Así que tiene sentido que cada vez más CoQ10 podría ayudar a combatir estas enfermedades
La mejor fuente de alimento es la carne roja -., Pero asegúrese de que es alimentado con pasto. carne de vacuno alimentado con pasto contiene más CoQ10 que cualquier otra carne en el planeta. Sin embargo, todavía es difícil obtener suficiente CoQ10 de su dieta por sí sola.
Yo recomiendo tomar 50 mg de ubiquinol CoQ10 al día. La forma ubiquinol es 8 veces más potente y permanece en el torrente sanguíneo más largo que la CoQ10 convencional.
La creatina mejora el rendimiento mental a corto plazo. Usted puede pensar en él sólo como la materia que graneles atletas profesionales y culturistas. Sin embargo, la creatina es un ingrediente importante para la memoria y otras funciones del cerebro. Un estudio de 2003 encontró que mejoraba el rendimiento mental, especialmente a corto plazo
Su cuerpo -. Principalmente al hígado - hace creatina naturalmente. También puede obtenerlo de los alimentos como la hierba alimentados con carne, pescado y manzanas. Por cada 2 lbs. de la carne que come, usted ganará 5 gramos de creatina.
La cantidad que debe tomar es relacionado con el peso corporal y el sexo. Consulte la tabla siguiente para pautas de dosificación.
carga de creatina y mantenimiento
masa corporal magra en libras.
Dosis de carga en gramos para Hombres en
Dosis de mantenimiento en gramos para Hombres en
dosis de carga en gramos para Mujeres en
dosis de mantenimiento en gramos de Women
80
9
3
6
2
100
11
3.5
8
2.5
120
14
4.5
10
3
140
16
5
11.5
3.5
160
18
6
13
4
180
20
6.5
14.5
4.5
200
22.5
7
16
5
220
25
8
17.5
6
Source: El Instituto Colgan, San Diego.
Tome la dosis de carga al día durante 10 días. Luego continuar con la dosis de mantenimiento. Asegúrese de evitar tomar creatina con su cafeína de la mañana, ya que no interactúan bien. Hotel