Although de mama todos los factores genéticos y ambientales son importantes a considerar, la abrumadora evidencia es que el cáncer de mama está relacionado con el estilo de vida. Los párrafos siguientes describen el impacto negativo y el impacto positivo en el cáncer de mama de varios temas relacionados con el estilo de vida común. Postmenopáusica La obesidad aumenta el riesgo: A pesar de la evidencia sobre el efecto protector de la obesidad antes de la menopausia sobre el cáncer de mama antes de la menopausia, la evidencia de que la obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama después de la menopausia es muy clara y no es discutible. Algunos han sugerido que los tumores son más difíciles de encontrar en el examen físico y la mamografía en las mujeres obesas. Esta teoría ha sido ampliamente refutada en estudios en busca de la sensibilidad y la especificidad de la mamografía, así como los estudios en busca de diagnóstico examen de mama en pacientes obesos. Si la correlación entre la obesidad y la mortalidad por cáncer es totalmente causal, algunos científicos estiman que la condición de sobrepeso y /u obesidad ahora pueden ser responsables de una de cada siete muertes por cáncer en hombres y una de las cinco de la mujer en la dieta rica en grasas y ¡La alta cáncer de mama: a pesar de las publicaciones de cáncer de mama y los medios de comunicación han promulgado la idea de que una dieta baja en grasas reduce el riesgo de cáncer, la mayoría de los ensayos clínicos no han demostrado con éxito este efecto beneficioso directo. Ha habido varias explicaciones metodológicas de este fracaso. Sin embargo, la observación inversa que una dieta alta en grasas aumenta el riesgo de cáncer de mama sigue siendo sólida. Por ejemplo, un amplio estudio financiado por el Instituto Nacional de Salud miraba a 188.736 mujeres posmenopáusicas y la ingesta de grasas, sobre la base de los dos "cuestionarios de frecuencia alimentaria" y "cuestionarios Recordatorio de 24 horas". Con los cuestionarios de frecuencia alimentaria, los investigadores encontraron que las mujeres que recibieron el 40% de sus calorías de la grasa tenían acerca de un aumento del riesgo de desarrollar cáncer de mama en comparación con las mujeres que recibieron el 20% de sus calorías de la grasa 15%. Con la "24 horas cuestionario dieta recordar", encontraron un aumento del riesgo del 32% de cáncer de mama entre las mujeres con un alto nivel de grasa en su diet.Alcohol: Con base en la evidencia científica, la exposición al alcohol se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama en una manera dependiente de la dosis. Incluso menos de una bebida /día sobre una base diaria puede estar asociada con un aumento de hasta el 30% en la mortalidad por cáncer de mama entre las mujeres posmenopáusicas en comparación con los no bebedores. El riesgo puede aumentar en un 7% por cada bebida por día. Los estudios han demostrado que detener el consumo de alcohol puede revertir esta risk.Exercise: El ejercicio se ha relacionado constantemente con la reducción del riesgo de cáncer de mama. Un régimen de aproximadamente 30 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada debe ser adecuada, y tal vez incluso una o dos horas por semana es suficiente para ser útil. Parece que la mayor duración y mayor intensidad de la actividad pueden llevar aún más beneficios para la salud. Suplementos: Los estadounidenses gastan miles de millones de dólares en vitaminas y suplementos minerales. grandes estudios recientes, sin embargo, han demostrado que estas pastillas y cápsulas no disminuyen el riesgo de muchos tipos de cáncer. Una explicación es que, siempre que uno no es deficiente de cualquier vitamina o mineral en particular, la ingestión de niveles superiores a lo normal de los suplementos no ayuda. Muchas mujeres tienen niveles bajos de vitamina D, y algunos datos han demostrado que el aumento de su nivel (ya sea en una píldora o por la exposición al sol) puede proteger a un tanto contra el cáncer de mama futuro. En nuestra opinión, los suplementos dietéticos botánicos derivados de extractos de té verde representan un método potencialmente ampliamente disponible para reducir el riesgo de cáncer de mama. Después del agua, el té es la bebida más consumida en el mundo, y su ingestión en dosis razonables se considera segura. Muchos informes de observación de la población han demostrado que el té verde puede disminuir el riesgo de cáncer de mama.