Hasta que encontremos la fuente de la juventud hay que buscar otros métodos para mantener nuestra salud y vivir una vida larga. Hay muchas opciones saludables que se han demostrado para promover la longevidad. Algunos incluyen comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos métodos también están respaldados por una amplia evidencia científica. Pero hay otros trucos que usted puede no darse cuenta se podría añadir años a su vida; estamos aquí para compartir con ustedes, para que puedan seguir disfrutando de cada uno y todos los días.
trucos que añaden años a su vida
Tener más sexo
a medida que pasa el tiempo, es posible que usted está teniendo cada vez menos relaciones sexuales, pero que realmente no debería, si usted quiere una vida más larga. El sexo frecuente se ha demostrado para promover una vida más larga. Un estudio reveló que los hombres que tenían más orgasmos eran menos propensos a desarrollar enfermedades del corazón
El sexo ha demostrado ser bueno para la salud en general:. Es una forma de ejercicio, puede ayudar a reducir el estrés e incluso puede controlar el apetito de una persona. Incluso aparte de vivir una vida más larga, el sexo es tan beneficioso que realmente debería ser tener más de lo mismo.
Use el hilo dental todos los días
El hilo dental puede ser tedioso, y usted puede pensar que su dentista le recuerda porque que es su trabajo, pero el hilo dental puede realmente hacer maravillas para la esperanza de vida. No sólo el uso de hilo dental deshacerse de la comida atrapado, pero también puede quitar la película de bacterias que se forma y puede conducir a la placa.
Además, el hilo dental puede prevenir la enfermedad periodontal, que conduce a la inflamación y aumenta el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Para las mejores prácticas, el hilo dental una vez al día.
Disfrute de un poco de vino al día
La palabra clave aquí es "cierta", pero eso sí, disfrutando de vino al día puede aumentar la longevidad. un poco tímido de un vaso lleno - - Beber vino tiene beneficios cardiovasculares en comparación con no tener ninguna en absoluto. Investigadores holandeses encontraron que el consumo muy bajo de alcohol resultó en una vida más larga en los mayores de la edad de 50. El consumo de 20 gramos de vino al día se asoció con un riesgo 36 por ciento menor de todas las causas de muerte y un 34 por ciento menos de riesgo de muerte cardiovascular . Por lo tanto, la próxima vez que disfrute de un poco de vino, levantando su copa y brindar por una vida más larga!
Para empezar el día con café
De acuerdo, así que probablemente no necesitamos decirle a tener café por la mañana, pero al menos puede explicar cómo se está trabajando para darle una vida más larga. La investigación ha encontrado que el café de la mañana se asocia con un menor número de enfermedades crónicas. Algunas investigaciones incluso sugiere que puede disminuir el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y la enfermedad de Alzheimer. Pero no puede ser demasiado de una buena cosa. El café es un estimulante, por lo que no debe consumir demasiado de él. Por otra parte, el exceso de café puede dificultar la absorción de calcio a partir de los huesos y puede mantenerse por la noche. Mientras que usted está bebiendo su café en las horas de vigilia - se sugiere que el café sólo se puede consumir antes del mediodía -. Estás en la clara
Así que, si quieres vivir el mayor tiempo posible con un mínimo de problemas de salud, que sugieren la incorporación de algunos de estos trucos en su estilo de vida saludable ya.