TIP!
Trate de dejar de fumar utilizando el método que sea más fácil para sus necesidades. Tratando de dejar de fumar pavo frío que va nunca es una buena idea.
Muchas personas quieren dejar de fumar, pero pocos realmente tener éxito. Así que lee a través de los consejos de este artículo y ver cómo se puede ir sobre cómo dejar de fumar, más pronto que tarde demasiado. A continuación, tendrá que aplicar todo lo que aprende en su vida diaria, con el fin de dejar de fumar de por vida.
Dejar de fumar
TIP!
Informe a sus familiares que está dejando de fumar , de manera que puedan proporcionar apoyo. Es importante que entiendan que necesita su apoyo no crítico.
encontrar una manera de dejar de fumar que funcione para usted, pero trate de hacerlo poco a poco. No trate de dejar de fumar pura y simple, sin un plan para hacer frente en su lugar. Hay alrededor de un 95% haciendo esta oportunidad no tendrá éxito para usted. Sus posibilidades de éxito son la mayor con la terapia de reemplazo de nicotina o medicamentos. Estas ayudas le ayudarán a través de las primeras etapas de la abstinencia y hacer su plan para dejar de fumar más fácilmente
.
TIP!
Si el esfuerzo de golpe para dejar de fumar no, a continuación, obtener un poco de ayuda adicional a través productos como los parches o chicles de nicotina. El uso de estos productos de venta libre de nicotina proporcionando en conjunto con su propia fuerza de voluntad personal será combatir los síntomas ásperos de la abstinencia.
Obtener un montón de sueño cada noche si usted está dejando de fumar. Cuanto más tiempo permanezca arriba, los más antojos que se enfrentará. Más tarde en la noche siempre parece ser el momento no hay nadie más alrededor, así que a escondidas en un cigarrillo es más fácil. Al obtener el descanso que necesita, es más fácil centrarse en su compromiso de parar y resistir la tentación de ceder a los antojos.
TIP!
Cuando se deja de fumar, es necesario para evitar los factores desencadenantes que siempre asociados con el tabaquismo. Por ejemplo, si siempre fuma cuando está hablando por teléfono, lo que necesita para buscar otra cosa que hacer con las manos, o ir a otra habitación para hablar de modo que usted no piensa en encender un cigarrillo.
Asegúrese de que tiene un fuerte grupo de apoyo de amigos y familiares, cuando se decida a dejar de fumar. Comunicar su necesidad de apoyo, de modo que puedan entender sus papeles importantes, en lugar de convertirse en crítico o dudoso. Hágales saber que usted puede ser un poco de mal humor al principio, y que no podría ser bastante a sí mismo. Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que un fumador puede tener que ir a través de su vida y conseguir el apoyo de sus seres queridos es imprescindible para su éxito.
Dejar de fumar
TIP
Ahora es el momento de dejar de fumar. Sólo dejar de fumar en este momento.
Después de leer el artículo anterior, se debe sentir optimistas acerca de cómo puede dejar de fumar con el fin de vivir más saludable para los años venideros. Hacer lo necesario para dejar de fumar hoy y para el resto de su vida libre de humo de tabaco en vivo!