Mi nombre es Alix Lazarre. Mientras que viven en los EE.UU., me he dado cuenta de lo importante que es para mí para administrar el consumo de alimentos. Empecé a tener un problema de peso y yo estaba decidido a encontrar una solución a este problema que comenzó a causar muchas enfermedades importantes en mi vida. Después de muchos experimentos anecdóticos, comiendo de trabajo sano y ejercicios regulares. Estoy más que feliz de compartir mis técnicas con usted.
Lo que no debe hacer
Antes de llegar a la forma correcta de perder el peso extra, que había perdido tanto tiempo en las tiendas , proteínas que compran y todo tipo de otros nutrientes que me dijeron fue diseñada para ayudar a bajar de peso. También he intentado todo tipo de pastillas para adelgazar y estaba bebiendo mucho jugo de atleta cargados de azúcar con el fin de tener suficiente energía para pasar mis cursos de formación. Nada funciona, en lugar de perder, en realidad estaba ganando y, a veces me quedo lo mismo con ningún progreso.
Qué hacer
Entonces empecé a educarme en cuanto a la forma correcta de perder peso. Parece que a pesar de que quería perder peso, pero lo estaba haciendo por el camino equivocado. El alimento que se come materia, así como los ejercicios que se hacen cuando se trata de perder peso. Me gustaría ir a correr como 5 veces a la semana, el levantamiento de pesas de 3 a 4 veces a la semana, jugar al baloncesto como 4 a 5 veces a la semana y ninguno me ayude a bajar el peso. Ya ves, no importa si voy al gimnasio todos los días y hacer todo tipo de ejercicios todavía no habría ningún progreso ya que nunca cambiar la forma en que estaba comiendo.
Después de cada sesión de ejercicio , me decía a mí misma ya que yo trabajo fuera tan difícil entonces puedo comer tanto y todo lo que quiera. Pues bien, esto es simplemente mal, esa es la razón principal por la que estaba fallando y es también la razón principal por la que muchas personas están fallando debido a que robamos a nosotros mismos con algo llamado recompensas. En ese caso, sólo estaba gratificante a mí mismo con todo tipo de alimentos mal diseñados para que dejara de perder peso y estar saludable. Hay una cosa que usted debe hacer siempre si desea realmente perder peso y se trata de la especie, la calidad, así como la cantidad de comida que usted pone en su cuerpo y si se hace de la manera correcta, que determinarán el éxito en la pérdida de peso, mantenerse saludable y fortalecer el cuerpo.
Desde que empecé a comer sano, no tenía que trabajar que dura más y, a veces todo lo que hago está a sólo 30 minutos a pie en el parque y que sería será suficiente.
Inversión
compré una licuadora. La que compré fue un Nutri-bala, que es el mejor mezclador que hay cuando se trata de hacer batidos.
hago ejercicio por un mínimo de 3 a 4 días a la semana aproximadamente 30 minutos a 1 hora cada vez.
Como alimentos saludables
lo beba mucha agua
puedo reducir la cantidad de alimentos que puse en mi cuerpo durante cualquier comida. Comer demasiado no se puede equiparar el buen comer, pero es una comida equilibrada todas las necesidades del cuerpo. No importa si me siento lleno o no, siempre y cuando la comida es equilibrada, no sentía la necesidad de comer una vez que empecé a comer la materia derecha.
Estaba muy serio acerca de perder peso y estar saludable. Yo no obligo a hacer nada; Sólo quería hacerlo. En realidad, quería evitarlo.
desayuno, almuerzo, cena, y la Cena
Cada mañana, antes de hacer algo que siempre beber un vaso de agua y, a veces un aprieto rodaja de limón y añadir un poco de jengibre en polvo allí
.
Mi desayuno es la mayor parte del tiempo de un batido. Acabo de añadir algunas verduras de hoja verde, 2 tipos de frutas, algunos tipos de granos o frutos secos (por lo general Acabo de añadir maní crudo). Agrego todo en la licuadora Nutri-bala con agua normal o de coco y simplemente beber un vaso lleno. A veces, si no hago un batido que comer alimentos como la avena junto con los arándanos y plátanos, cereales o huevos con verduras, etc. Yo siempre comer de una manera que le ayudará a conseguir con el almuerzo sin sentir hambre.
El almuerzo es siempre mi comida más grande. Como alimentos como la parrilla de pechuga de pollo, pavo o pescado. Me mantengo alejado de carnes como la carne de vaca, carne de cerdo, carnes procesadas, como salchichas, salchichas, salami, tocino, etc., bebidas pesados en azúcar como las bebidas gaseosas atleta, etc., y los carbohidratos bajos en fibra como el pan blanco, arroz normal, pasta, etc. me comer alimentos como el arroz integral (un tamaño puño) o plátano verde. Yo siempre comer mi almuerzo con una ensalada junto con algunas verduras. Si no tengo tiempo para cocinar el almuerzo, acabo de hacer otro vaso de batido. Nadie puede estar mal con el batido.
Para la cena, simplemente picar verduras o acabo de hacer otro batido. Y para la cena, acabo de comer algunas frutas y beber agua después. Después de un cierto tiempo como 20:00 o 21:00, dejo de comer. Durante el día después de cualquier comida, si no me siento llena lo suficiente, bocadillos de frutas, cereales o frutos secos.
Ejercicios
Me caminar o correr durante 30 minutos a 1 hora cada dos día. A veces, levanto peso o simplemente jugar algunos deportes, si el tiempo lo permite. Hay lugares como gimnasios de miembros que ir a sólo para mantenerme activo durante los meses de invierno.
Y para terminar, empecé a ver el resultado positivo del primer día que empecé. En aproximadamente 6 semanas y listo, me sentí más ligero y estaba sano de nuevo. He perdido alrededor de 40 libras. Este método funciona para mí, mis amigos y miembros de la familia y va a trabajar para usted también. Sólo tienen fe y, de hecho probarlo. Cree en ti mismo y no dejar que nada ni nadie te desanima. Esperando hasta que vea los resultados, va a perder peso y estar saludable y no va a costar mucho para que.
Más información sobre la alimentación saludable en http://alixlazarre.com