TIP Con el fin de mejorar la apnea del sueño, eliminar algunos malos hábitos de su vida!. Lo peor que puede hacer para contribuir a la apnea del sueño por beber y fumar.
constantemente hablando sobre cómo tratar con apnea del sueño no va a poner a la cama. Se requiere proactividad si esta aflicción te persigue. Lo primero que debe saber es cómo se puede tratar. Sigue leyendo para aprender algunas cosas que puede hacer que le ayudarán.
Protector de boca
SUGERENCIA: Cómo evitar el consumo de alcohol muy a menudo. El alcohol relaja de forma natural los músculos.
Si las vías respiratorias es, naturalmente, estrecho, un protector bucal para el sueño puede ayudar con su apnea del sueño. Dispositivos como éstos pueden alinear adecuadamente las vías respiratorias para que pueda dormir mejor. Consulte con un médico o conseguir un protector bucal hecho, si usted está sufriendo.
TIP!
Busca otras ayudas para dormir, además de pastillas para dormir. Las pastillas para dormir sólo le hará más ronca mediante la relajación de los músculos de la garganta.
Si su médico le ha prescrito una máquina de CPAP, no tratar de dormir un mínimo de cuatro horas con ella todas las noches. Es difícil para muchos pacientes que se acostumbran a utilizar la CPAP. Para la terapia de CPAP a trabajar, que debe ser utilizado un mínimo de cuatro horas por día. A partir de tan sólo cuatro horas por sesión puede ayudar a facilitar en el ajuste a la CPAP.
pastillas para dormir
TIP!
Su médico puede querer que usted escribe en un registro o diario sobre su sueño, con el fin de comprobar para ver si usted tiene apnea del sueño. Simplemente, ingrese la cantidad de horas que está durmiendo cada noche, y citan otros síntomas también.
probar algo aparte de las pastillas para dormir. Los músculos de la garganta se relajan demasiado cuando se utiliza un sedante como pastillas para dormir, (o alcohol) y las vías respiratorias es mucho más probable que se hunda durante el sueño. Tomar pastillas para dormir puede tener un impacto negativo en otras condiciones de salud que las personas con apnea del sueño pueden experimentar. Consulte con su médico para ver qué se puede hacer para llegar a dormir sin poner los patrones de respiración en riesgo.
TIP!
Cuando se trata de la apnea del sueño es mejor mantener un horario regular para dormir . El dormir en extrañas horas del día pueden empeorar la apnea del sueño.
La forma más común para que un médico le diagnostique la apnea del sueño es llevar a cabo un examen físico e investigar las historias clínicas de usted y sus familiares. Además, su médico puede querer intentar un estudio del sueño en usted. Dependiendo de los resultados, usted puede ser referido a un especialista.
TIP!
Una excelente manera de ayudar a disminuir los efectos de la apnea del sueño es por la pérdida de peso. Los síntomas de la apnea del sueño están completamente resueltos por muchos, una vez que haya que dejar unas cuantas libras.
Iniciar la utilización de las diferentes maneras de librarse de la apnea del sueño. Pruebe los tratamientos se cree que puede funcionar para usted para un sueño más profundo. Una vez que tenga una mejor noche de sueño reparador, usted tendrá una mejor calidad de vida.