admitirlo, fitness femenino a menudo se calcula a través de la barriga. Cuando es abultada, la gente piensa que no está sano. Cuando es plana, la gente piensa que es caliente. Estos análisis de alguna manera tienen sentido porque muchas veces, los que pueden mantener sus estómagos planos son los que siguen una dieta saludable y un régimen de ejercicio. Mientras tanto, las mujeres con una "crisis de la grasa del vientre" son aquellos que no pueden ver lo que comen y el ejercicio. En este artículo, vamos a hablar de cinco punteros sobre cómo puede tener un más delgado, más en forma, y por lo tanto más caliente tummy.Chew fondo - Este primer puntero puede sonar bastante divertido, pero es verdad! Si sólo aprender a masticar su comida un poco más gradual, que no tendrá que sufrir mucho de aumento de peso innecesario. Ver, comer resultados rápidos en su sistema digestivo no generar la señal correcta al cerebro de que está recibiendo su totalidad. Esto lleva a la tendencia de comer en exceso. Por otro lado, cuando se mastica más pausado, le da a su sistema de tiempo suficiente para crear la señal apropiada que ya ha tenido suficiente. Cuando el mensaje se envía en el momento adecuado, entonces usted no tendrá que comer más de necessary.Forgo el sobrante - la disminución de los restos es una cosa difícil sobre todo si usted es una madre. Es simplemente difícil de tirar sándwich sin terminar de su tot - especialmente cuando se sabe cómo delicioso que es. Lo mismo ocurre con decir "no" a los caramelos de su compañero de trabajo, o unos pocos sorbos de refresco de taza grande de su amigo. Hacer una cosa tan sencilla puede suponer toda una hazaña! Sin embargo, usted tiene que hacerlo. De lo contrario, estaría sumando calorías en su cuerpo grande. Tenga en cuenta que los pequeños trucos diarias pueden acumularse alrededor de su cintura too.Drink mucha agua - Nunca se debe subestimar la importancia de las cargas de beber del agua cuando se trata de ajustar abajo de la panza y trabajando en su proyecto de fitness femenino. Es simplemente indispensable. Se permite que el cuerpo para operar de manera eficiente para que pueda seguir con sus tareas diarias. Aquellos que no beben lo suficiente a menudo sufren de deshidratación y otras condiciones. Para evitar que esto suceda, usted debe tomar al menos ocho vasos de agua al día. Cuando se hace ejercicio, beber un poco de agua antes, durante y después de ella. De esta forma, en lugar de los líquidos que pierde durante los hidratos de carbono complejos activity.Eat física - Los carbohidratos complejos tales como pasados de grano entero y panes, así como frutas y verduras frescas son excelentes cuando se trata de administrar su peso en un nivel saludable. Ver, comer alimentos cargados de azúcares simples pueden hacer que el azúcar en la sangre y la insulina para aumentar y luego bloquearse de forma simultánea. Cuando esto sucede, se convierte en un factor que contribuye al aumento de peso comida rápida .Evite - La comida rápida es absolutamente sabrosos, pero no del todo saludable. En la medida de lo posible, se abstengan de hamburguesas, papas fritas y otros alimentos aceitosos de su restaurante de comida rápida favorito. Si usted es de hecho conscientes de fitness femenino, usted debe pensar primero antes de comer. De lo contrario, su crisis de vientre es, sin duda va a empeorar.