aprender a rodar con golpes y de la vida Bounce Back
¿Qué pueden enseñar las artes marciales cuidadores familiares de Alzheimer? Mucho. Una gran lección proviene de Aikido, un arte marcial de gran alcance, ética, dinámica y hermosa. Aikido significa: "La forma de armonizar la energía." practicantes de Aikido aprenden a combinar y dirigir la fuerza del oponente para controlar de forma segura una situación. En el proceso de formación se aprende mucho acerca de nosotros mismos también.
Una cosa que se aprende en el Aikido es la formación ukemi (pronunciado ooh-keh-mee). Ukemi es el arte de caer de manera segura. Es importante aprender a caer en este arte marcial, para que no se lastime cuando se tiran. Básicamente, lesiones a sí mismo no es el resultado de ser arrojado con fuerza, es el efecto de caer mal. Conocer cómo caer bien es esencial para esos momentos en los que se tiran. Puede pasar toda una vida perfeccionar esta habilidad. Y puede ser que también. Toma de mí: la gravedad siempre gana
En la vida diaria, cuando nos caemos, nos apretamos automáticamente nuestro cuerpo, y aumentar el riesgo de lesiones.. En trraining ukemi, se aprende a relajarse poco a poco y dejar de lado la tensión, incluso cuando caemos. Esta formación conduce a un impacto mucho más suave, y una mucho más feliz Aikido-ist. La caída comienza a sentirse más como flotante, y menos como estrellarse.
Ahora, estoy sugesting que se le cae todo y va a inscribirse en las clases de Aikido? ¡Por supuesto no! Pero se puede adoptar la filosofía de caer bien. ¿Cuál es la lección de la formación ukemi para la vida? Dejando a un lado las razones de artes marciales para la formación, en la vida que constantemente se cae abajo! Y el cuidado es un desafío continuo lleno aún más repentina lanza, y las caídas esperadas e inesperadas muchos.
Así que tenemos que aprender a caer con gracia.
pensar en ello. Si una persona está obligado y decidido a vacilar nunca, nunca, nunca intentar un enfoque diferente, lo que sucederá cuando se encuentra un obstáculo? ¿Qué pasará cuando su enfoque habitual de cuidado no está funcionando bien? Cualquier cuidador de Alzheimer sabe que los errores, desafíos y frustraciones son inevitables.
Y usted sabe lo que hace que el retroceso sencilla peor? Es que la buena tendencia humana de edad para obtener molesto porque ha cometido un error. Somos expertos en atormentando a nosotros mismos por conseguir angustiado, enojado ansioso, nervioso, preocupado, o lo que sea- sólo porque nos encontramos con una frustración. Esa es la forma en que apretamos emocionalmente mientras caemos. Y sabemos lo que el dolor que puede llevar a. Suena familiar?
Así que, ¿cómo podemos rodar con los golpes de prestación de cuidados?
1. Esperar a caer, que se sienten frustrados a veces. Es inevitable en la vida, y aún más inevitable para un cuidador.
2. Perfeccionar su propia formación ukemi emocional y personal. Obstinadamente se niegan a torturar a sí mismo sobre su error. Aprender a relajarse cuando se sienten frustrados.
3. Encontrar la manera de recordarse a sí mismo que está bien cometer errores, y que lo importante es relajarse, conseguir su equilibrio, y obtener una copia de seguridad. Se podría hacer una señal que dice algo así como "Relax" o "equilibrio" y colgarlo donde se puede ver. hacer más de una.
4. No ignore sus señales una vez que están arriba. Cuando se pasa de su signo, parar un minuto, y ensayar su mensaje. Esa es la forma en que funciona la publicidad.
5. Obtener el hábito de recompensarse no por ser perfecta, y no sólo cuando las cosas van como la seda. En su lugar, celebrar que tienes una copia de seguridad para volver a intentarlo.
6. Si se siente cómodo, trate de compartir esta filosofía radical con los demás.
7. Recuerde: no es el error que se detenga. Es su decisión de dejar que se detenga.
8. Por último, tenga en cuenta un viejo y sabio dicho budista:
"si caes siete veces, levántate ocho veces."
He entrenado durante años con una persona muy notable que también era un cuidador. Cuando le gustaría ver y preguntar cómo estaba, él sonríe y dice: "Todavía estoy teniendo ukemi." Y luego nos entrenamos. Le deseo buena ukemi!
Alzheimer 抯 cuidador Apoyo a la Familia es una serie de artículos para ayudar a capacitar a una persona que cuida a una persona con la enfermedad de Alzheimer 抯. El material de este artículo es educativo, y no es un sustituto de asesoramiento profesional.
Copyright 2006 Marcos Matloff