TIP!
Dejar de fumar ahora. Fumar es muy agravante para el reflujo ácido
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¿Está usted en dolor cegador? El reflujo ácido es una condición común que hace que se experimenta una sensación de dolor y ardor en su tracto digestivo. ¿Estás triste después de las comidas? ¿Está interesado en poner fin a la agonía de una vez por todas? Este artículo contiene las respuestas que necesita? Siga leyendo para averiguar cómo puede controlar su reflujo ácido de una vez por todas, poner fin a su miseria para siempre.
TIP!
Cuando usted tiene un recrudecimiento de reflujo ácido, trata de recordar lo que comió justo antes de eso. Todo el mundo que sufre de reflujo ácido tiene algún tipo de alimentos desencadenantes que tienden a llevarlo adelante.
El más grasa que hay en la comida, peor será para personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos altos en grasa relaja el esfínter esofágico que a su vez contribuye al ácido que fluye en la dirección equivocada. Además, este tipo de alimentos hacen que sea más propenso para el aumento de peso. Las personas que están sobrepeso lucha aún más con el reflujo ácido. Comer mejor y sentirse mejor!
TIP
Debe mantenerse en pie cuando se come y por lo menos un par de horas después de comer. Cuando usted descansa, que son más propensos a los brotes de reflujo ácido.
A veces, las mujeres embarazadas desarrollan reflujo ácido durante la gestación. A medida que el bebé crece, comienza a desplazar el estómago, el ácido empujando hacia el esófago. Usted puede mantener sus síntomas bajo control por pegar con alimentos bajos en grasa y baja en ácidos. También puede disfrutar de tés de hierbas suaves que ayudarán a reducir el ácido, pero no va a dañar a su bebé.
TIP!
El ejercicio justo después de una comida puede agravar el reflujo ácido. Cuando se hace ejercicio, los músculos abdominales pueden empujar la comida que está en el estómago a través del esófago.
El fumar puede causar serios problemas si usted sufre de reflujo. La nicotina facilita la producción de ácido en el estómago, el aumento de los casos de reflujo ácido. Evitar dejar de fumar de golpe, ya que podría insistir en su cuerpo más y empeorar el reflujo. Salir lentamente en su lugar.
TIP!
La pérdida de peso puede disminuir los síntomas de reflujo ácido. La obesidad puede poner el exceso de presión sobre el estómago.
permanecer parado por un par de horas después de cada comida. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Si permanece en posición vertical, su reflujo debe disminuir.
SUGERENCIA: Lo que debe evitar el consumo de alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El consumo de alcohol puede causar reflujo ácido y dañar el revestimiento del estómago.
¿Está ahora consciente de cómo resolver su problema? ¿Sabe lo que contribuye a esta enfermedad? ¿Es consciente de cómo manejar la situación? ¿Está preparado para tomar las medidas necesarias para recuperar su vida? Si es así, entonces es el momento de ponerse a trabajar.