¿Es usted consciente de que uno de los indicadores más importantes de la enfermedad cardíaca es la homocisteína? -1
Un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo, la homocisteína puede causar inflamación y daño a los vasos sanguíneos cuando los niveles son elevados debido a una deficiencia funcional de vitamina B y ácido fólico. -2
Cada semana leemos u oímos acerca de ser uno de los mayores problemas de salud que enfrenta Estados Unidos hoy en día las enfermedades del corazón. La mayoría de las personas han experimentado este problema porque saben que un amigo o familiar con uno de estos problemas de salud.
En muchos casos, se pueden enfrentar a una de estas mismas condiciones.
¿Sería justo decir que realmente quiere tomar el control de su salud y mejorar?
Todo lo que necesita es un análisis de sangre especial (como una prueba para los niveles de colesterol), para medir el nivel de homocisteína en la sangre. No es una prueba de rutina así que hágase un favor y pregunte a su médico para la prueba.
Además, esta prueba no puede ser cubierto por su seguro, sin embargo, porque es muy importante para su salud -? Entiende de todas maneras.
Entonces, ¿cuál es el rango normal de los niveles de homocisteína? Su nivel debe estar por debajo del 8, por debajo de 7 es aún mejor para su salud.
¿Cómo puedes natural y fácilmente mantener sus niveles de homocisteína en el rango normal? Uno puede lograr esto con algunos suplementos y mejores hábitos alimenticios para toda la vida.
Y adivina qué? Usted se va a sentir mejor y ganar más energía en el proceso!
Lo primero que se puede considerar es tomar un multivitamínico natural de grado farmacéutico que contiene vitaminas del grupo B (B2, B6 y B12) y ácido fólico 2-3 veces al día. ¿Por qué debería tomar una vitamina 2-3 veces al día lo preguntas? Debido a que el cuerpo sólo puede absorber tanta nutrición en un momento dado.
La mayoría de las vitaminas de calidad contendrán solamente aproximadamente la misma cantidad de un determinado vitaminas y minerales que puede ser absorbida por el cuerpo al mismo tiempo.
Debido a que el cuerpo necesita nutrición a lo largo del día, esta es una de las mejores maneras de alimentar a su cuerpo lo que necesita.
La coenzima Q10? O CoQ10. La investigación ha demostrado y probado que esto sea efectivo en la enfermedad cardíaca de lucha: -3
Ralentiza los efectos del colesterol LDL para combatir las enfermedades del corazón.
inhibe la formación de radicales libres
Sustituye a los niveles naturales de CoQ10 agotados por las estatinas y la mala alimentación.
A continuación, aquí están algunas grandes fuentes de alimentos naturales para mantener sus niveles de homocisteína en el rango normal.
Las proteínas vegetales no elevan los niveles como algunas proteínas de la carne puede por lo que comer muchas verduras de hoja verde oscuro.
Las legumbres (judías) de todo tipo que son una gran fuente de proteínas.
Los huevos son una gran fuente de proteínas? (La única proteína con los 20 aminoácidos en las proporciones correctas para su cuerpo) y también una gran fuente de ácido fólico, que ayuda a controlar su nivel de homocisteína.
Los grandes fuentes de soja, como el tofu, bebidas de soja, nueces de soja.
Tuercas - en particular - Brasil, nueces, almendras, nueces y avellanas. Así como semillas de girasol? Como las semillas de linaza y, lo que también es alto en ácido fólico.
hierba de alta calidad de carne de vacuno alimentado orgánica, animales de caza, salmón y sardinas salvaje de Alaska.
fuentes de mala calidad de proteínas de la carne en realidad puede aumentar su nivel de homocisteína.
Así como usted ha aprendido, que, naturalmente, y fácilmente puede ayudar a su cuerpo a evitar uno de los factores que conduce a la enfermedad cardíaca con estos métodos, sencillo y bajo costo probadas.
Y adivina qué? Imagínese cómo se va a sentir mejor y ganar más energía en el proceso en un corto período de tiempo!
1- Physicians Health Study, Milosevic-Tosic M., et al. La hiperhomocisteinemia? Un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades vasculares oclusivas Med Pregl. 2002 Sep-Oct; 55 (9-10): 385-91
2- Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD Ultra-Prevención, el plan de 6 semanas que le hará sano para la vida, Nueva York, Scribner 2003, págs 43, 50.
3- http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm
3- Stephen T. Sinatra, MD, el fenómeno coenzima Q10, McGraw-Hill /Contemporary Books, 1998
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2004 & copy; por Lee Cummings
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