TIP!
Personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. Cualquier persona que tiene sobrepeso y sufre de apnea del sueño tiene que bajar de peso por el bien de su salud.
La apnea del sueño es algo que no muchos enfermos dan cuenta que tienen, sobre todo porque se puede variar en la cantidad que afecta a cada individuo . Este trastorno es causado por el colapso parcial de las vías respiratorias, lo que inhibe la capacidad respiratoria de una persona durante el sueño. Lee este artículo para aprender más acerca de esta condición de miedo.
TIP!
Arrojar algo de exceso de libras es una buena idea si usted tiene sobrepeso. Es ampliamente conocido que el sobrepeso es la causa de la apnea del sueño para algunas personas.
Si una persona está gravemente sobrepeso, que son mucho más propensos a desarrollar apnea del sueño. Perder incluso unas pocas libras puede hacer una gran diferencia. La mejora de la salud general de la dieta en combinación con un mayor nivel de ejercicio hace que una simple estrategia de pérdida de peso, eficaz. Una cierta cantidad de restricción de carbohidratos es beneficioso para muchas personas que están tratando de perder peso también.
Apnea del sueño
TIP!
A combatir la apnea del sueño, trate de comer una sana dieta. Mucha gente se sorprendería al saber que comer mal hace que la apnea del sueño peor
.
Si usted tiene apnea del sueño, considere aprender a tocar un instrumento de viento. Se han realizado estudios que muestran que juega el didgeridoo, un instrumento de viento, ayuda a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Vas a tener un mejor control sobre la dilatación de las vías respiratorias y la rigidez de los tejidos circundantes si se ejercita estos músculos. Así que tratar de jugar el didgeridoo regularmente para ayudarle a obtener a través de la noche con la apnea del sueño.
TIP!
Si se trata de la apnea del sueño, que nunca quiere tomar ninguna pastilla para dormir. Estos hará que sus músculos de la garganta demasiado suave, y sus pasos de aire no funcionan bien a
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Es necesario tener un examen físico completo y dar una historia médica completa con el fin de obtener un diagnóstico de apnea del sueño. Su PCP puede pedir un estudio del sueño para ser realizado por un especialista del sueño.
TIP!
En un esfuerzo por diagnosticar mejor el problema de la apnea, su médico puede querer que le permite mantener un registro del sueño . Va a anotar cuántas horas duerme durante toda la noche, y cualquier otro síntoma que experimenta.
Intenta conseguir a alguien que le diga cómo dormir toda la noche. Una forma de revisar sus hábitos de sueño es formar una cámara de vídeo en sí mismo. Recuerde que la grabación de audio es igualmente importante; profesionales médicos pueden decir mucho de los sonidos que haces mientras duerme.
TIP!
Si usted es una persona que sufre apnea del sueño y la boca siempre se abre mientras duerme debido a su CPAP , puede que quiera usar una correa de la barbilla. Se trata de un pequeño trozo de tejido que mantiene la cabeza en alto mientras duerme y le mantiene la boca cerrada.
Se desprende de la información compartida en este artículo que la apnea del sueño es una enfermedad grave que afecta a todas las áreas de una la vida de la persona. Si usted piensa que tiene síntomas y desea obtener más información al respecto, consulte a su médico.