La mayoría de nosotros sabemos que comer bien y hacer ejercicio es importante para la buena salud. Sin embargo, a menudo oímos hablar de people100 años de edad y mayores que todavía son vitales y no han comido perfectamente o mucho ejercicio. ¿Cuál es el secreto de su buen estado de salud?
Las investigaciones indican que un factor importante en la buena salud más importante que los genes, los alimentos o el ejercicio? Es cómo manejamos el estrés.
Nuestros cuerpos están equipados con un 揻 vuelo o vuelo? Mecanismo que nos permite movilizar nuestra fuerza cuando sea necesario. Este mecanismo nos permite luchar o huir del peligro real y presente. Sin embargo, este mecanismo también se activa cuando creemos que no hay peligro, incluso cuando no existe peligro real de supervivencia.
Por ejemplo, es apropiada para el mecanismo de lucha o de vuelo para activar si está siendo atacado físicamente. Cuando se activa la respuesta al estrés, la sangre se toma de nuestro cerebro y los órganos y puesto en los brazos y las piernas que nos permita luchar o huir. Nuestro sistema inmunológico se apaga para darnos más energía para proteger físicamente a nosotros mismos y asegurar nuestra supervivencia en el momento. Una vez que el peligro ha pasado y hemos descargado el estrés a través de la lucha o correr, nuestro cuerpo vuelven a la normalidad y la sangre fluye de nuevo a nuestro cerebro y los órganos.
Sin embargo, lo que si sus pensamientos están creando el estrés? ¿Qué pasa si usted está imaginando ser atacado, o ser rechazado, o perder dinero, o perder su trabajo, o la pérdida de un ser querido? En este caso, no hay peligro real y presente real se produce en el momento. Sin embargo, el cuerpo no sabe la diferencia entre algo que está sucediendo realmente y algo que usted está pensando. El cuerpo entra en la respuesta al estrés en el momento que piensa pensamientos de miedo. Pero en lugar de ser capaz de luchar o huir, le pegan con la ansiedad causada por los pensamientos. La sangre está en sus brazos y piernas, sin manera de ser puesto en libertad. Puede 抰 pensar muy bien debido a la falta de sangre en su cerebro, sus órganos están siendo robados de los nutrientes necesarios, y su sistema inmunológico no está funcionando correctamente. El ejercicio vigoroso puede liberar la respuesta al estrés, pero si se sigue pensando en los pensamientos de miedo, se acaba de venir a la derecha hacia atrás.
Tal vez lo más importante que puede hacer por su salud y bienestar es llegar a ser consciente de sus pensamientos que crean estrés y convertirse en expertos en cambiar sus pensamientos. Las personas que han aprendido a dejar que las cosas difíciles salen de la espalda por lo general tienen buena salud. Las personas que permiten a los desafíos de la vida subrayar constantemente a cabo a menudo tienen problemas de salud, incluso cuando comen bien y hacer ejercicio.
Nuestras mentes han sido programados desde la infancia con muchas ideas falsas? Muchas creencias falsas. Es cuando pensamos en estos pensamientos falsos que causamos a nosotros mismos ansiedad y nuestros cuerpos entro en la respuesta al estrés. Sin embargo, todos tenemos un auto 揥 ise? Que sabe la verdad de las mentiras. Cuando nos movemos 搊 ut de nuestra mente? Y en nuestro conocimiento, vamos a dejar de pensar en los pensamientos que causan ansiedad y en lugar de operar de la verdad de nuestro conocimiento.
Los pensamientos que son motivo de ansiedad falso. La verdad trae la paz. Si usted tiene un pensamiento que no puede sobrevivir siendo rechazada o estar solo, se sentirá ansioso. Sin embargo, aunque esto podría haber sido verdad como un niño, no es cierto que un adulto. Su sensación de ansiedad le está dejando saber que su pensamiento es falso. Si a continuación piensa de su Wise Auto en lugar de su mente programada:? 揑 puede manejar el rechazo. Me 抳 E sido rechazado muchas veces y no he muerto. Me 抳 E estado solo muchas veces y no he muerto,? Su cuerpo va a liberar la ansiedad y se sentirá tranquilo. Su sensación de paz le está diciendo que ahora está pensando en la verdad.
Lo mejor que puede hacer por su salud y bienestar es tomar conciencia de los pensamientos de su mente programada que crean ansiedad, y la práctica de pensar la verdad de su Wise Ser que crea la paz interior.