Here estoy con mi guía Masai guerrero en África Oriental. Se viste de rojo para mostrar el valor y la lleva a su tallado a mano Rungu, swahili para "bastón", donde quiera que vaya.
Siempre quise conocer a la tribu Masai en Kenia
Durante mi primer viaje a África -. cuando subí Mt. Kilimanjaro - yo no era capaz de pasar tanto tiempo con ellos como me hubiera gustado.
Así que cuando viajé allí una segunda vez, me aseguré de cumplir con ellos de nuevo. De esta manera yo podría tener suficiente tiempo para experimentar realmente su cultura de primera mano.
he oído historias de guerreros y se reunió con algunos de los herbolarios más respetados en sus aldeas. De hecho, actualmente estoy trabajando en un proyecto con algunos herbolarios Masai ... pero voy a compartir más acerca de que la próxima vez ...
Hoy quería compartir con ustedes algo sobre el Masai que me pareció más impresionante ...
no vi a una persona con sobrepeso todo el tiempo que estuve allí. Todo el mundo que me encontré en cada pueblo era delgado y fuerte. México La Masai comer muy pocas verduras y casi no hay granos. Les encanta comer carne roja y beber leche cruda.
Sin embargo, su tasa de enfermedades del corazón es casi cero. Hay una ausencia completa de las caries dentales, la obesidad y que no sufren de problemas de envejecimiento crónicas como nuestra cultura hace.
Esto no prueba causa y efecto ... pero creo que la razón es debido a la carne roja. Y usted puede experimentar la misma cosa si usted come el tipo correcto. ganado inferiores de
hoy - criados con cereales en lugar de hierbas - no obtienen suficientes compuestos naturales en su dieta para mantenerlos sanos. Además el ganado se bombean con hormonas y antibióticos que se transfieren en su sistema cuando se come para la cena. Francia El carne hoy en día está muy lejos de la carne de nuestros antepasados disfrutaron hace tan solo unas pocas generaciones. En aquel entonces, estaba lleno de nutrientes que no sólo nutren sus cuerpos, sino que literalmente queman la grasa de sus cuerpos. Francia El motivo es uno de los más difíciles de nutrientes por venir, el aminoácido L-carnitina de la carne roja.
L-carnitina juega un papel esencial en el mantenimiento de un cuerpo que funcione bien magra. Éstos son sólo algunos ejemplos de lo que puede hacer:.
retrasa el envejecimiento
L-carnitina lanzaderas ácidos grasos en los centros de energía de las células, donde la grasa se puede quemar para producir energía. Cuando el cuerpo tiene suficientes reservas de carnitina, las células pueden quemar más grasa y generar más energía. Cada célula de su cuerpo funciona mejor cuando se tiene una energía óptima a su disposición.
Le ayuda a perder peso.
L-carnitina es importante en la pérdida de peso ya que ayuda a convertir la grasa corporal en combustible. También aumenta los niveles de ciertas enzimas necesarias para metabolizar azúcares, almidones y otros carbohidratos. Más 95 por ciento de todas las células de su cuerpo depende de l-carnitina para derretir la grasa de distancia.
Aumenta el estado de alerta mental.
L-carnitina convierte en acetil-L-carnitina (ALC). ALC aumenta la actividad cerebral. También evita la muerte de las células cerebrales y protege a las células nerviosas de la degeneración debido al envejecimiento o la enfermedad.
Protege el corazón.
L-carnitina reduce la placa arterial, reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno) los niveles. Estos beneficios aparecen en personas sanas así como en pacientes con enfermedades del corazón.
Aumenta la potencia en los hombres.
recuento de espermatozoides, la motilidad y la maduración se relacionan con las concentraciones de carnitina. La suplementación con L-carnitina mejora la calidad del esperma.
Mejora el ejercicio.
L-carnitina mejora el rendimiento en los deportes y la resistencia. También reduce el daño causado al cuerpo que puede ocurrir durante el ejercicio.
Mejora la diabetes.
Los datos de prueba sugieren que la suplementación con L-carnitina puede mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2.
El problema es que su cuerpo no puede producir suficiente L-carnitina por sí solo. La investigación sobre este tema es sólida: que está perdiendo con cada año que pasa
Un estudio pionero de España lo especifican.. Los científicos analizaron los niveles de este nutriente vital en el tejido muscular a través de una gama de grupos de edad.
1 Encontraron "una reducción drástica" en las personas mayores.
¿Por qué? Porque no se puede conseguir bastante de él desde la fuente más rica de la naturaleza ... la carne roja.
Es por eso que empecé a usarlo como un componente crítico de la terapia anti-envejecimiento en mi práctica médica hace años. Después de probar las puntuaciones de los pacientes, me di cuenta de que la mayoría de la gente simplemente no estaban recibiendo suficiente a través de los alimentos que consumían solo.
Después de empezar a algunos de mis pacientes en l-carnitina, sintieron una diferencia en cuestión de días. Más energía y motivación. un pensamiento más claro. Mayor confianza. Sus indicadores de salud mejoraron en todos los ámbitos.
comenzar a aumentar sus niveles de L-carnitina, esto es lo que puede hacer:
En lugar de carne de vacuno alimentado con granos agotados de nutrientes, cambie a la carne de vacuno alimentado con pasto. Me gusta tener mi ganado alimentado con pasto de una granja local, pero también se puede encontrar en el mercado o especialidad tienda de comestibles de su granjero local, tales como Whole Foods o Fresh Market. Usa seguro de que está etiquetado alimentado con pasto. No se deje engañar por la carne etiquetada orgánica. La mayoría del ganado orgánicos comen granos. Además, la etiqueta orgánica sólo significa que el ganado no tienen niveles detectables de antibióticos u hormonas en su cuerpo en el momento de la masacre. Esto no quiere decir que nunca se han sometido los ganaderos de ganado a los antibióticos u hormonas
una breve lista de carnes saludables y la cantidad de L-carnitina que contienen Aquí:.
Alimentación
cantidad (oz) guía empresas
Carnitina (mg) guía empresas Beef Steak & 3.595Ground Beef
3.5
94
cerdo
3.5
27.7
tocino
3.5
23,3
también puede complementar con L-carnitina. Recomiendo 1000 mg al día en forma líquida. Es más absorbible en comparación con los polvos y cápsulas. Asegúrese de elegir un suplemento que utiliza origen natural L-carnitina. Sólo una cucharada al día es todo lo que necesita.
1. Costell et al. "Disminución con la edad depende del contenido de carnitina en los músculos de los ratones y los seres humanos."
Research Communications bioquímicos y biofísicos
1989. 161 (3):. 1135-1143
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