Vamos a establecer los registros claras de una vez por todas, un gran paquete de 6 no es del todo sobre abdominales y abdominales. En realidad, todo lo que el ejercicio es inútil si usted todavía tiene capas de grasa alrededor de su cintura. Puede tonificar y cincel sus anuncios, pero todavía tiene el obstáculo de la superación de la grasa, por lo tanto agotan las horas en el gimnasio. La única manera de conquistar esto es por comer bien (sí, lo dije-mantener una dieta sana). Francamente es lo que es, usted puede tener la mejor abs en la tierra, pero si se puede 抰 verlos debajo de la grasa, entonces ¿qué pasa? Antes de ir a la cancelación de su membresía de un gimnasio, hay esperanza. Con la dieta adecuada diseñada específicamente para los abdominales, se puede desarrollar el paquete de 6 que se ve en todas las revistas del músculo. La elaboración es sólo la punta del iceberg. Comer bien es crucial para la obtención de ese 6 pack.Listed a continuación son los 7 mejores pasos para conseguir el 6-pack de su dreams.1) comer pequeñas comidas pequeñas, previstas en el curso del día. Aparte de los tres cuadrados, comer una mañana y merienda. Esto mantiene su metabolismo a un ritmo constante y hace que sea más fácil de quemar grasa. Cuanto mayor sea el metabolismo, el mejor es para la ABS.2) Elija alimentos ricos en fiber.Fiber no sólo limpia el cuerpo, que es baja en calorías y le da una sensación de saciedad sin nada de grasa. Optar por los cereales integrales y trigo y se mantenga alejado de pan blanco (el almidón te va a matar). Carga las frutas y verduras. Trate de comer al menos 5 porciones diarios.3) La proteína, proteínas, protein.Did menciono proteínas? Con el fin de construir que el 6-pack que necesita comer proteínas saludables como huevos, almendras, el atún y el queso (esto también ayudará al impulso de su metabolismo) .4) Carbo Load.You tiene que tener hidratos de carbono complejos para obtener la mejor de su cuerpo. En realidad, no? S que realmente compleja. Los carbohidratos convierten el azúcar en menor medida, en nuestra grasa corporal. Los alimentos como las legumbres, verduras de hoja verde, y las patatas dulces son una excelente fuente de carbohydrates.5) Acabar con el sodium.Sodium tiende a hincha la zona ab. Esto es común en alimentos como fideos Ramen o chips de patata, que están goteando con grasa para arrancar. Aligerar la sal cuando en la cocina. La sal ha sido conocida para estimular el apetito, y que es la última cosa que necesitamos en el intento de desarrollar un 6-pack.6) Manténgase alejado de los bar.I saben que podría sonar como su predicador, pero la verdad es hincha del alcohol estómago (de ahí el término 揵 vientre EER ?. Además, las calorías adicionales simplemente puede no valer la pena. Piense en su abs la próxima vez que vaya a beber. Ellos se lo agradecerán después.7) agua, cualquier persona? Una de las gran olvidada claves en el desarrollo de un paquete de 6 es mantener su cuerpo hidratado. El agua también controla el apetito y los residuos rubores. Además de más energía y con mejor aspecto de la piel, ¿qué más puedo decir sobre los beneficios del agua? Sólo tienes que seguir estas reglas con un buen programa cardiovascular y usted será el apuntalar las tetas al aire en la playa en ningún momento.