Uno de los elementos básicos de nuestro cuerpo, la proteína es el nutriente más esencial que es necesario para el crecimiento y la reparación de huesos, músculos, células y tejidos. Después del agua, que es el componente más grande de nuestro cuerpo que juega un papel crucial en el buen funcionamiento de nuestro sistema de vida. No sólo las funciones del cuerpo, sino que también es importante para hermoso cabello y la piel, los ojos sanos y las uñas. También juega un papel vital en la reparación de la pérdida debida al desgaste diario. Las proteínas se pueden clasificar en varias categorías diferentes sobre la base de la solubilidad, la naturaleza química y funciones. Se pueden tomar a partir de huevos, carne, pescado, cereales integrales, leche, espinacas, legumbres, soja, avena, mantequilla de maní, maíz, quinua, queso, frutos secos, yogur, algas, seitán, frutas, y así sucesivamente. A veces las necesidades de proteínas no pueden ser cumplidas por el consumo de alimentos ricos en proteínas. En tales situaciones, los suplementos de culturismo pueden ser consideradas. Ellos son la mejor alternativa y pueden ser consumidos en lugares aislados, así como las formas concentradas. Las proteínas aisladas son más puros que los concentrados, pero son muy caros. Dependiendo de sus necesidades, se puede optar por cualquiera de ellos o una combinación de both.Different tipos de proteínas y sus BenefitsPeople mirando hacia adelante para la construcción de los músculos y el entrenamiento con pesas deben incluir alta cantidad de proteínas en su dieta. Para ello, dependen en gran medida de los suplementos de proteína como su requisito no puede cumplirse sólo comer dieta normal. Por lo general, consumen aislado de proteína de suero de leche, suero de leche concentrado de proteína, la proteína de caseína y proteína de huevo. La proteína de suero aislados de proteína de IsolatesWhey son la forma más pura de la proteína y tienen el más alto valor biológico. También tienen estímulo inmunológico y propiedades anti-inflamatorias. Por lo general, se consume después de los entrenamientos, aumentan los niveles de aminoácidos en la sangre en última instancia, el aumento de la masa del cuerpo. Al ser la fuente más rica de aminoácidos, proteínas de suero reducen los riesgos de enfermedades del corazón y cáncer. De proteína de suero ConcentratesAlong con un alto nivel de aminoácidos, proteínas de suero de leche se concentra también incluye cantidades de grasas. Aquellos sometidos a entrenamiento con pesas puede considerar consumirlos para obtener resultados más rápidos. Este tipo de proteína tiene niveles más altos de compuestos bioactivos y carbohidratos. Incluso después de tener grasas, tienen la capacidad de ser digerido muy rápidamente. La caseína ProteinPredominantly encuentra en la leche, proteína de caseína es extremadamente proteínas de digestión lenta. Tener un excelente perfil de aminoácidos, que previene el deterioro diario de los músculos y repara el desgaste causado a ellos. Ya que toman extremadamente largo para ser digerida, lo mejor es tomarlos antes de ir a dormir. Se tarda alrededor de tres a cuatro horas en la síntesis de proteínas. Extraída de la leche de vaca a través de ultrafiltración, es un complemento perfecto para las proteínas de suero para la construcción de músculos. ProteinKnown huevo como el mejor alimento en el planeta Tierra, el huevo es una fuente rica de proteínas. Tiene una mayor calidad biológica que cualquier otro alimento natural. Tener todos los aminoácidos esenciales en las proporciones adecuadas, proteínas de huevo juegan un papel crucial en el crecimiento y el mantenimiento de nuestro cuerpo óptimo. También es bueno para el mantenimiento del tejido muscular magra y metabólicamente activa. No sólo es la fuente más rica de aminoácidos, pero también proporciona energía a nuestro cuerpo.