manejo del estrés La ansiedad es una interesante yuxtaposición de ideas.There es una manera de manejar la ansiedad y el estrés, la ansiedad o incluso sobre la fisiología management.The estrés de la ansiedad y el estrés es muy similar, y el antídoto es, por supuesto, una especie de relaxation.Most de mis clientes se inició el proceso de gestión del estrés ansiedad por decirme de la situación externa, la cronología, y el supuesto implícito es que ya no se sienten ansiedad o estrés cuando el mundo exterior ha sido en este controlled.So punto en el proceso de manejo del estrés ansiedad, pediré a los clientes en las que ven todos me.Almost responderá que me vean a través del cuarto, y yo les dirá que son incorrecta.El único lugar donde pueden ver en mí es la corteza visual, dentro de sus clientes head.Most son un poco sorprendido por esa penetración, y saben que no se puede argumentar que either.And continuación, repito la pregunta para la audición, el olfato, el gusto y la presión, y cierro fuera de nuestro ejercicio será recordándoles que toda su experiencia en la producción de estrés existe dentro de ellos, no fuera de ellas, y luego comenzar a enseñar una serie de formas de cambiar las cosas que podemos cambiar, el pensamiento, los sentimientos y la conducta, por lo que el estrés es minimized.Clients en este momento están empezando a abrir los ojos al hecho de que el manejo del estrés ansiedad es diferente de lo externo que les gustaría cambiar a estas alturas, aunque por lo general tienen que recordarles (y yo) con frecuencia de los viejos patrones de pensamiento (por ejemplo, alguien lo hizo a mí, yo soy la víctima) .En este punto del entrenamiento que realmente puede comenzar a demostrar cómo nuestro pensamiento acerca de la situación externa es lo que trae en la fisiología de la ansiedad /estrés, y cómo cambiar el pensamiento cambia la sensación muy fast.I preguntar a los padres, por ejemplo, ya que están poniendo en marcha en su diatriba, lo que están sintiendo y cómo intensa sensación de que is.After algo de trabajo para identificar el sentimiento, y su intensidad, les pido que imagine que sostiene a su hijo como un recién nacido, y les pido que me diga lo que están sintiendo ahora, y casi siempre, con un poco de entrenamiento, la gente va a reportar cayeron amor ahora, y luego les pregunta si el niño está en la habitación con nosotros, y, obviamente, la respuesta es No.Then les pida que la idea de que los hizo enojado, estresado o ansioso, y luego cambiar a la celebración de su bebé otra vez, hasta que consiguen lo que al cambiar el pensamiento cambia la sensación, pero no el mundo exterior, y que el cambio en la fisiología puede suceder en tan sólo 1/18 de segundo, según el autor del flujo, Mihalyi Csikszentmihalyi, Ph.D.So no es la presencia del niño o el problema que les hace sentir, es el pensamiento acerca de cualquiera que trae la sensación, y pueden sentir amor por su bebé cuando están en el centro del problema, ya que es brain.My sus clientes se encuentran ahora en un lugar en que están abiertos a aprender acerca de lo que considero que es la principal herramienta en el mercado para una rápida corazón, contundente latido a latido del corazón el manejo del estrés ansiedad, que es la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback tool.The variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback herramientas encajan muy bien con un estilo de vida occidental, creo , donde los clientes quieren un cambio rápido en los sentimientos en lugar de un estilo de vida meditativa o contemplativa que puede venir con una tradición la atención del este por example.The biorretroalimentación es una herramienta informática, y va a demostrar rápidamente cómo rápidamente sus impactos pensamiento su fisiología incluso cuando estás quedarse quieto, y obtendrá como se practica la técnica coherencia rápida que su pensamiento y la respiración pueden mantener su corazón latiendo de manera coherente, lo que deja sentir muy relajado y content.I gustaría indicar a mis clientes que no se han vuelto más guapo o más rico o más pelo crecido, en mi caso, que es simplemente una manera chistosa de decir que los contenidos sensación resultados de lo que hacen internamente en lugar de cambiar lo externo mundo.y la mejor parte del proceso de biofeedback variabilidad del ritmo cardíaco es que es learned.Once de haber practicado con frecuencia suficiente en su ordenador (1/2 seis horas prácticas para mí), el cerebro en su corazón habrá aprendido que es para producir la frecuencia cardíaca coherente cuando se presente una imagen de referencia con y un cambio en el patrón respiratorio, por lo que es la gestión de estrés y ansiedad corazón lata de memoria beat.The cerebro en tu corazón? Sí, su corazón tiene un sistema nervioso muy sofisticado de su propia, y que el sistema nervioso pueden aprender y tomar decisiones de manera independiente de cualquier otro cerebro que tengo. De hecho, el cerebro en el centro tiene un impacto maravilloso en mi capacidad de resolución de problemas, ya que abre los centros perceptivos más altos en mi cerebro para access.In hecho, si usted ha estado siguiendo la información de la aptitud del cerebro emergentes durante el último año o dos, se puede estimular el crecimiento de nuevas neuronas o neurogénesis y neuroplasticidad, o la conectividad de las neuronas, asistiendo a los pilares de pilares daily.Those de ejercicio cerebral son el ejercicio físico, la nutrición, el sueño, control del estrés y la novela tasa de aprendizaje experiences.Heart biofeedback variabilidad se recomienda como un componente de su entrenamiento de la aptitud del cerebro, nada menos que una autoridad como Alvaro Fernández, MS, el autor de la sharpbrains blog.I han estado utilizando variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback desde el año 2000 porque se siente bien. Me gusta cuing el contento cuando me da la it.Not seguro de que puede dominar algún proceso extraño como variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback por su cuenta, en su computadora? El programa incluye un entrenador que le dirigirá en los componentes de pensamiento y el sentimiento de la herramienta .Cambiar la idea de cambiar la sensación!