SUGERENCIA: Crea una lista de los factores de estrés y el número de ellos de uno a diez acuerdo con la cantidad de tensión que se producen. Permitir que uno sea la parte inferior del medidor, "poco o ningún estrés", mientras que diez es extremadamente situaciones catastróficas.
El estrés puede suceder debido a una gran cantidad de diferentes situaciones y cosas que tiene que hacer frente a todos los días. A veces puede ser difícil de averiguar qué es lo que nos está haciendo estresados y saber qué hacer al respecto. En este artículo se va a identificar diferentes cosas que puede hacer para averiguar qué está causando el estrés.
TIP!
Su vida será menos estresante si usted continúa con las labores de reparación. Imaginar que tres elementos deben repararse, una tarea que se va a implicar el triple de tiempo, dinero y energía para llevar a cabo, y una tarea que está obligado a aumentar sus niveles de estrés.
Todo el mundo necesita pensamientos positivos en su vida. Crear su propio mediante la presentación de una corta frase positiva, llamado una afirmación que se puede utilizar a diario. Diciendo que la afirmación es una buena manera de detener la autocrítica antes de que comience, lo que reduce los niveles de estrés. Recuérdese lo que pueda venir, puede manejarlo. Repite a sí mismo que está en control de sus reacciones. Elija una afirmación que responde a las voces que le están molestando.
la propiedad de los animales es maravilloso para aliviar el estrés. Incluso acaba de pasar unos minutos al día acariciar a su perro oa su gatito puede disminuir su nivel de estrés
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TIP!
Averiguar donde su estrés proviene. Debe buscar los lugares en su vida que están teniendo un impacto en su estrés.
Hay muchos factores que causan estrés, por lo que primero tienen que encontrar lo que está causando estos sentimientos. No es posible eliminar todas las tensiones, sin embargo, la eliminación de aquellas que pueden ser es importante. Usted se sentirá menos estresado casi inmediatamente!
TIP!
La música es para aliviar el estrés. La música se sabe que tienen efectos importantes en una persona
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La solución al estrés está nunca encontró en una botella. Basándose en el alcohol para relajarse no es la forma correcta de manejar el estrés y puede crear aún más problemas. El consumo excesivo de alcohol puede conducir a más estrés que ocurre, y lo que es peor, una adicción a la bebida podría seguir.
SUGERENCIA: ¿Cuántas actividades aparentemente inocuas puede hacer más estresado. Por ejemplo, algunos juegos de vídeo puede ser divertido y relajante.
El cultivar un huerto puede ser una liberación efectiva para hacer frente a los pensamientos estresantes. Si usted vive en su propia casa, usted tiene el derecho a jardín cuando quiera y donde quiera.
TIP!
Averiguar lo que está haciendo hincapié en la vida, y el encontrar un camino para erradicar completamente el problema. Por ejemplo, si usted tiene un amigo que continuamente crea estrés no deseados y el drama en su vida, encontrar la manera de distanciarse de esa relación.
No sólo es el aplastamiento de la tensión abrumadora desagradable tener que hacer, sino que también puede afectar a su salud a largo plazo. Aplicar estos consejos para su propia vida, y puede resolver casi cualquier situación con menos estrés.