La obesidad es uno de los mayores problemas en los actuales y muchas familias estadounidenses no siguen los programas de ejercicios regulares. A menudo se dice que la familia que juega unida, permanece unida. Esto no podría ser más cierto en el caso de la familia de fitness. Para que tu familia del sofá y animándolos para empezar a moverse puede ser una tarea sencilla.
Ponga atención a lo que todos en la familia le gusta hacer. Si sus hijos y su marido como el fútbol, sugerir una excursión de fin de semana al parque para un juego de fútbol americano. Si tu hija es un basculador ávido, la cabeza a los senderos. Incluso si sus hijos son más en los videojuegos que jugar al aire libre, juegos de considerar la búsqueda "alfombra de baile" que se pueden utilizar en consolas de videojuegos populares, que han sido sugeridas para ayudar en el proceso de pérdida de peso. Esto trae un nuevo significado a jugar juegos de video, y realmente puede ser divertido para usted también. No es ejercicio, es jugar!
aptitud de su familia no sólo significa el ejercicio, pero un cambio en la cocina también. Es hora de tirar las papas fritas y galletas y tomar decisiones alternativas saludables. Aperitivos como zanahoria y apio, manzanas, uvas sin semillas, galletas saladas, palomitas de maíz reventado aire, y galletas integrales son excelentes opciones. Si está disponible, sus hijos agarrar estos bocadillos sin pensarlo dos veces. Llenar sus armarios con estos bocadillos más saludables y puede que te encuentres sorprendido de que su familia no nota la diferencia! Sustitución de refrescos con jugos de frutas y agua mineral orgánico, mientras estás en ello puede ayudar a su causa. No comprar refrescos de dieta - están cargados de sodio
Los cambios sutiles en los hábitos alimenticios de su familia pueden tener efectos duraderos. Nunca es demasiado tarde para hacer un cambio saludable para usted y su familia. Pero ser discreto! Si usted le dice a sus hijos que usted está haciendo un cambio a la familia de los hábitos alimentarios, que son menos propensos a aceptar que, en lugar de cuestionar ni siquiera el cambio cuando tomando un aperitivo.
El cuidado de la familia es importante, y la aptitud de la familia es la manera de hacerlo. Usted es más grande ejemplo de sus hijos. Si sigue un patrón constante, sano, sus hijos tienen las mismas probabilidades de seguir este patrón una vez que están en su propia. Pero no se olvide de hacer la diversión hábito! Todo el mundo es mucho más probable que sea ansioso y aceptar el cambio si es divertido.