Entonces, ¿qué es V-Sculpt todo esto? La guía de la aptitud dice: "¿Quieres quedar bien ante la cámara? Esta es su trabajo a cabo. P90X2 V Sculpt funciona la espalda y bíceps, o los" músculos del actor "como se les llama en Hollywood. Por supuesto que es todavía X2, lo que significa los movimientos serán todos pueden hacer desde una postura atlética, por lo que las ganancias de fuerza todos serán aplicables a los movimientos de la vida real (incluyendo fuera posando sus amigos en la playa). ". V-Sculpt es básicamente un entrenamiento de espalda y bíceps con estilo X2 trabajo central. Una cosa que me gusta mucho es P90X2 variedad de ejercicios, y este entrenamiento V-Sculpt es una de las dos sesiones de entrenamiento "extra" que incluye el programa P90X2. Las instrucciones de este ejercicio sugieren sustituir el 'pecho, la espalda y equilibrio' de entrenamiento en la Fase 2 de la program.I recomiendan que se completa P90X antes de empezar P90X2. Algunos de estos movimientos no son sólo de elevación, pero la elevación mientras que en una posición de equilibrio y esto va a poner su cuerpo en posiciones incómodas que su cuerpo podría no estar listo para. Si su saldo no es muy buena y no se ha trabajado en un tiempo entonces no comenzar su viaje de fitness con P90X2.The P90X2 V-Sculpt Gear.For el entrenamiento "P90X2 V-Sculpt" que "podría" salirse con la suya sólo una toalla, una silla y resistencia robustas bandas. Pero que realmente no quiere hacer eso. Esta es la lista oficial de los equipos se debe utilizar para la V-Sculpt: 0.1 Medicina ball.Stability pelota (o una toalla) .Foam Roller.Pull-up bar (o bandas con el accesorio de puerta, Chin-up Max) .Resistance bands.Plyo Box o Chair.Variety robusta en dumbbells.I saben pudo conseguir repetitiva, pero si usted va a hacer P90X2 la derecha manera-- obtener todo el equipo. Va a ser mucho más feliz en el largo plazo. Con eso se dice, si estuviera viajando y tenía acceso a un reproductor de DVD, que puede hacer todos estos ejercicios con bandas de resistencia (y la fijación de la puerta), una toalla y chair.P90X2 V-Sculpt entrenamiento Notes.The V-Sculpt Volver Exercises.About mitad de los 22 ejercicios en el entrenamiento V-Sculpt objetivo la espalda, sobre todo a través de la barra de pull-up, y estos incluye una serie de ejercicios ya vistos en los entrenamientos anteriores, incluyendo la no-kip pull-ups y chin-ups , la "X pull-up ', y' Interruptor Grip pull-ups. '. también hubo algunas variaciones nuevas. El '21 pull-up 'requiere 7 bajas pull-ups (de muertos colgar a la mitad de curvatura del brazo), 7 pull-ups alta (la mitad del brazo curva a la parte superior de la barra), y finalmente el 7 de rango completo pull-ups. Sólo podía manejar 5 de cada uno, así que todavía tienen algo de ejercicio para disparar for.Another interesante pull-up fue el 'La vuelta al mundo de pull-up,' teniendo la temida 'mazorca de maíz-pull-up "de P90X un paso más allá al exigir que realice un círculo completo un lado y luego los other.The V-Scuplt bíceps Exercises.The otra mitad de la sesión de ejercicios V-Sculpt centrado principalmente en el bíceps. El 'Renegade' se mueve mencionadas a continuación, la mayor parte de los ejercicios de bíceps son bastante estándar. Estos incluyen una buena mezcla de enrollamiento movimientos estándar, así como curls.One martillo notable medida fue una Curl Predicador con la bola de la estabilidad. En realidad, esto funcionaba bien y era muy cómodo, siempre y cuando usted no elige un peso que es demasiado pesado que rueda sobre el balón de estabilidad! El V-Sculpt "Renegado" Exercises.P90X2 V-Sculpt incluye cuatro ejercicios 'Renegade' . Estos ejercicios se realizan en el tablón (push-up) de posición, con dos de los cuatro que incorpora un medicamento ball.The 'Med Bola Renegade Fila' y 'Med Bola Renegade Curl ", como el nombre sugiere, se llevan a cabo con una mano en reposo en un balón medicinal mientras que el otro realiza el movimiento. Esto definitivamente añade una nueva dimensión a los ejercicios que fuerzan para apretar su núcleo; de lo contrario, va a deslizarse fuera de los ball.The 2 otros movimientos, el 'Renegade romana Curl, "y el" renegado Martillo Curl' se hacen sin el balón. El 'romana Curl' implica llevar el peso de su corazón en lugar de up.Why recta que se incluyen ejercicios de la banda? Para el resto del programa P90X2, bandas estaban siempre disponibles como una opción para la mayoría de los movimientos. V-Sculpt realidad requiere el uso de bandas para dos de los ejercicios; el 'ancho de la torcedura de la pierna Fila, "y la" Banda romana Curl. De no ejercer muestra una modificación mancuerna como parte del entrenamiento. He revisado el entrenamiento antes de la primera vez que lo hice, y yo estaba un poco desanime sobre el uso de las bandas, pero sabes qué? Después de hacer los ejercicios, me gustó mucho y tengo un montón de ellos. La variedad es una especia de vida.El V-Sculpt Sequence.The entrenamiento Calentamiento Routine.Stability Bola Bola Twist.Stability Squat.Stability Bola lateral Stretch.Alternating Volver Lunge con Ball.Atlas Estabilidad Estabilidad con Ball.Foam Rolling.Roller Ángel. rodillo de Sphinx.World más grande Stretch.Inch Worm.Table.Scapular Retraction.P90X2 V-Sculpt Workout.Around Mundo Pull-Ups.Alternating martillo de bola Curls.Medicine Renegade Row.Band Bíceps Curl.Pull plano X.Medicine Bola Renegade Curl .Wide pierna Fila Twist.Balance mancuernas Curl.Switch Grip pull-Ups.Roman Banda Curls.21 pull-Up.Water de Break.Entman Chin-Ups.Ball Preacher.Stability Bola Lawnmower.Renegade romana Curl.Zip Kip Tire Ups.High Rep Equilibrio Curls.Straight brazo de tracción Over.Renegade Martillo Curl.Zip Kip Chin-Ups.Close Cuerpo Curls.Cross Fugly Pull-UPS.The fresco Down.P90X2 V-Sculpt final Thoughts.Then que son sin duda va a gustar p90x2 V- esculpir, si usted es un ventilador de P90X. Este trabajo fuera tiene mucha variedad y es sin duda challenging.Here es mi opinión video sobre la P90X2 V-Sculpt workout:.http://www.youtube.com/watch?v=wV0rX2_A1aA&feature=share&list=UUCDcte_E4RvZL1rNx-9_j3w.Please siente al compartirlos con otros usuarios si ha disfrutado de mis comentarios y los que están exentas informative.If necesita alguno de los artes o productos nutricionales de Beachbody, puedes visitar nuestra tienda para todo lo que necesita. Beachbody ha reducido las tasas de envío, y bonos exclusivos en varios productos. Búsquenos. Somos un distribuidor autorizado, y apreciamos su negocio! Me encanta escuchar sus preguntas y comentarios. No dude en dejar sus comentarios o puede ponerse en contacto conmigo directamente a
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