(NC): para muchos canadienses, los calurosos meses de verano representan un tiempo para ponerse en forma, divertirse y participar en una gran cantidad de actividad física al aire libre. Los siguientes consejos le ayudarán a obtener el combustible esencial que se necesita para un estilo de vida activo:
Tome mucha agua. Siempre asegúrese de tener una botella de agua a mano en caso de que uno se deshidrata en el clima cálido.
Siga una dieta nutritiva de acuerdo con la Guía de Alimentos de Canadá, lleno de un montón de frutas y verduras frescas como duraznos, fresas o el maíz en la mazorca. Los meses de verano son un momento ideal para disfrutar de los productos locales frescos. Trate de evitar las calorías vacías y alto contenido de grasa de la comida rápida cuando estás en la carrera.
Proteja su piel con un bloqueador solar adecuado para su piel. Una quemadura de sol puede hacer que se sienta enfermo y mareado, por no hablar de que aumenta el riesgo de cáncer de piel. Proteger su cara y ojos usando una gorra de béisbol y UV gafas protectoras.
Tome un año multivitamínico diario redondo que está formulado específicamente para personas con un estilo de vida físicamente activo, tal como Centrum Protegra?
divertirse y jugar sobre seguro!