TIP!
Tan pronto como usted decide dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Puede ayudar a la red con otras personas que entienden sus síntomas físicos y emocionales, ya que están experimentando la misma cosa.
La necesidad de un cigarrillo puede ser realmente incómodo y torpe a veces. Usted tiene que retirarse de sus preocupaciones y salir a fumar, y que no se siente lo mismo si usted tiene que conformarse con algo que no sea fumar. Si usted está listo para dejar de fumar, seguir leyendo. El siguiente artículo contiene una gran cantidad de técnicas útiles que puede utilizar cuando se trata de dejar el hábito.
TIP!
Si usted siente que necesita para fumar un cigarrillo, en primer lugar tratar de retrasar la acción . Por ejemplo, requerir a sí mismo a tomar un largo paseo antes de ceder y fumar un cigarrillo.
Cuando por fin has decidido dejar de fumar, pensar en unirse a un grupo de apoyo. Hay mucha fuerza y confianza en un grupo de personas de ideas afines que todos avanzan hacia el mismo objetivo y se ocupan de los mismos desafíos. Las personas que han estado en su posición pueden ayudar a guiarlo a través del proceso. Comprobar su periódico y el hospital local para recibir recursos de apoyo.
TIP!
Al dejar de fumar, informe a su familia y amigos acerca de sus intenciones. Si deja que los que te rodean saben de su intención de dejar de fumar, que será capaz de motivar a usted, y mantenerse lejos de cualquier tentación.
Que la gente alrededor de usted sepa que usted está dejando de fumar el hábito de la nicotina. Si deja que los que te rodean saben de su intención de dejar de fumar, que será capaz de motivar a usted, y mantenerse lejos de cualquier tentación. Con este apoyo, puede optimizar sus probabilidades de dejar de fumar con éxito.
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A evitarse que el aumento de peso después de dejar de fumar, bocadillos de frutas frescas y vegetales en lugar de dulces o carbohidratos cargados alimentos. Sólo puede disminuir el aumento de peso cuando se hace esto
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Una de las mejores cosas que puede hacer cuando dejar de fumar es vivir día a día. En lugar de pensar acerca de detener para siempre, pensar en tomar un día a la vez. Haciendo metas más a corto hará que sea más fácil para que usted pueda hacer frente, tanto mental como físicamente. Siempre se puede establecer metas a más largo plazo, una vez que se sienta cómodo con su nivel de compromiso para dejar de fumar.
TIP!
Es posible que desee fumar una marca alternativa de cigarrillos cuando usted está considerando dejar la hábito. Esto puede ser especialmente eficaz si usted compra una marca que sabes que es desagradable en sabor o el olor
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Pide a los miembros de su familia para subir a bordo con su decisión de dejar de fumar. Es importante que entiendan que necesita su apoyo no crítico. Que sepan que en el inicio del proceso, es probable que no sea en el mejor de los estados de ánimo y que sus procesos de pensamiento pueden ser apagado. Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que un fumador puede tener que ir a través de su vida y conseguir el apoyo de sus seres queridos es imprescindible para su éxito.
SUGERENCIA: Parte práctica convertirse en un buen rajado hasta que pueda dejar de fumar de forma permanente. Muchos ex fumadores tuvieron varios intentos antes de que tuvieron éxito.
Si está enfermo del hábito de fumar, que está a medio camino de dejar de fumar. Los consejos de este artículo debe motivar a que usted pueda dar finalmente de fumar. Usa lo que has leído aquí y mantenerse motivado para alcanzar su meta!