揟 HINK fuera de la caja!? Estas palabras aparecen en comerciales, salas de juntas, salas de operaciones y conversaciones ocasionales. Se han convertido en la tarjeta de llamada del joven listilla creativo tratando de asegurar una posición impresionante en una empresa de elección. Ellos marcan el pensador inventivo y condenan el que hace todo de la misma manera antigua. En su mayor parte vivimos en un mundo en el nuevo es mejor y el cambio en sí mismo se considera una buena cosa.
Sin embargo, hay algunas cajas en las que nuestro pensamiento parece estar bloqueado. Tengo en mente una caja particular que nos conforma con la idea de que la salud es una cuestión de la solución de problemas después de que se presenten. No hay duda de que la ciencia médica ha avanzado a un ritmo notable. Estamos encontrando diariamente curas para enfermedades que nos han atormentado durante toda la historia. Pero la ciencia médica no es el salvador de la vida descuidada. Es hora de pensar fuera de la caja de esperar hasta que hay un problema evidente antes de hacer nada al respecto. O quizás es más exacto decir que deberíamos volver a la casilla que dice, 揂 n onza de prevención vale una libra de cure.?
One caso que nos ocupa, entre muchos otros, se demuestra por el aumento de corazón enfermedad en los países desarrollados y en desarrollo. En particular, a este artículo es el aumento en la incidencia de la insuficiencia cardíaca congestiva. insuficiencia cardíaca congestiva no es tanto una enfermedad como lo es el resultado final de la degradación del corazón. A veces la causa no se conoce. Pero más a menudo es causada por una o más enfermedades a largo plazo que hacen hincapié en el corazón hasta el punto de que simplemente no puede funcionar correctamente.
A continuación se muestra un ejemplo. Tal vez un paciente ha vivido con la presión arterial elevada durante muchos años. la hipertensión a largo plazo es una de las principales causas de CHF. El paciente podría hacer algunos esfuerzos para reducir su presión arterial, pero no está demasiado preocupado por él. Después de todo, vivimos en un mundo de alta velocidad. La hipertensión es común entre el trabajo duro. Se convierte en una parte aceptable de todos los días la vida en el mundo moderno.
Sin embargo, la presión arterial alta es una condición común que trabaja desde hace años para usar en el sistema cardiovascular que resulta en una serie de enfermedades graves, no menos importante de los cuales es la insuficiencia cardíaca congestiva. El hecho de que algo no nos mata en una semana no implica lógicamente que no nos matará. La hipertensión hace que el corazón trabaje más duro en última instancia, debilitando con el tiempo. El debilitamiento del corazón junto con un sistema vascular no es propicio para el transporte de sangre de manera eficiente debido a la hipertensión y la aterosclerosis (obstrucción de las arterias) sólo puede conducir a problemas. El corazón llega al punto en que simplemente no puede mantenerse al día con la carga de trabajo. Después, el paciente vuelve a la ciencia médica para una cura; o tal vez un milagro. Veinte años de abandono, e incluso el abuso, se espera que se desvanecen con la ingestión de unas pastillas.
El ejemplo de la presión arterial es sólo eso, un ejemplo. La aterosclerosis es otra. La aterosclerosis proviene de las palabras griega ateroesclerosis (es decir, papilla o pasta) y la esclerosis (es decir, dureza). La combinación de los dos significados proporciona una imagen bastante espantosa de una pasta dura (placa) que se deposita en nuestros vasos sanguíneos. No es una bonita vista desde cualquier ángulo. Cuando la acumulación de placa suficientemente restringe el flujo de sangre a los órganos importantes repercusiones graves pueden no aparecer uno de los cuales es el corazón adjuntar, accidente cerebrovascular o largo plazo insuficiencia cardíaca congestiva.
Se cree por muchos científicos que la aterosclerosis se inicia cuando se produce un daño a la capa más interna de la arteria. Dicho daño puede ser causado por los altos niveles de colesterol y triglicéridos, presión arterial alta, el tabaquismo, la diabetes y la obesidad. Es lógico, entonces, que el control de estas condiciones puede recorrer un largo camino hacia la reducción de los efectos de la aterosclerosis y, por inferencia lógica, la insuficiencia cardíaca congestiva.
Hay muchos ejemplos más posibles que podrían darse. Lo anterior representa sólo un par de posibilidades comunes. Pero notar incluso en estos dos ejemplos la cantidad de superposición. La presión arterial alta afecta a la acumulación de la aterosclerosis. Fumar tiene un efecto en ambas condiciones. Es lo mismo con otras condiciones también. El mismo, a continuación, también es cierto con tratamientos. La adopción de medidas para el control de un área de la salud del corazón por lo general proporciona resultados beneficiosos en otras áreas. Y estos beneficios en la ayuda de retorno en la prevención y el tratamiento de la ICC.
Entonces, ¿qué medidas mágico podemos tomar para reducir la probabilidad de desarrollar CHF? No hay magia. En un sentido, lo que tenemos que hacer es dejar de pensar dentro de la caja de esperar hasta que haya un problema de salud antes de hacer nada al respecto. Pero al hacerlo, tenemos que volver a un cuadro aún más antigua; la caja de la prevención.
La salud es, en gran parte, una cuestión de estilo de vida. ¿Por qué es la enfermedad cardíaca y la insuficiencia cardíaca congestiva en particular, en aumento en los países en desarrollo? En una palabra: el estilo de vida. Mientras que la ciencia médica está trabajando para reducir el impacto de las enfermedades del corazón, estamos trabajando para aumentar su impacto.
El primer factor principal que nos preocupa es la falta de ejercicio. La mayoría de nosotros tenemos trabajos que ejercen nuestros cerebros, pero no nuestros cuerpos. Este es especialmente el caso para aquellos de nosotros que están ocupados en el tiempo de nuestras vidas mientras que la construcción carreras y criar hijos. Es difícil añadir un régimen de ejercicios en la parte superior de todas las otras responsabilidades que gritan para nuestro tiempo. Sin embargo, estar en buena forma física influye mucho más que la fuerza de nuestros músculos. Todo el cuerpo requiere acondicionado para funcionar correctamente y la salud del corazón no es una excepción.
La dieta es quizás el principal culpable en el aumento de las enfermedades del corazón. Acéptalo, con todos los anuncios en la radio y la televisión que promueven las dietas bajas en grasa y una alimentación saludable todavía ponemos 抰 escuchar. Estamos en una prisa por lo que comemos lo que es conveniente y sabrosa. El colesterol alto, las dietas altas en grasa simplemente no promueven la salud del corazón. Promueven la hipertensión y la aterosclerosis, ambos factores importantes en el desarrollo de ICC. No sólo tomamos en forma demasiado de las cosas malas que don 抰 obtenemos lo suficiente de las cosas buenas. La mayoría de las verduras en la dieta estadounidense promedio provienen de las patatas fritas. Y la mayoría de las frutas se encuentran en forma de bebidas embotelladas que cuentan con jugo de fruta real del 10%. Si tratamos a nuestros coches esta manera wouldn 抰 pasado el tiempo suficiente para pagar el préstamo.
Incluso para aquellos que hacen un esfuerzo por comer bien hay un obstáculo adicional. técnicas de cultivo a menudo no producen los alimentos nutritivos que antes eran disponibles. el ganado ajustado por hormonas y los cultivos fertilizados químicamente no son tan sanos como sus homólogos criados orgánicamente. Incluso los cultivos nutritivos comienzan a perder su valor nutritivo como el momento en que se recogieron. Las frutas y verduras que se almacenan y se envían durante un período prolongado de tiempo, proporcionar sólo una fracción de su beneficio originales.
Entonces, ¿qué vamos a hacer? Además de reducir la cantidad de grasa y colesterol no debe ser un esfuerzo concertado para añadir amplias frutas y verduras a la dieta. Por supuesto, las variedades cultivadas orgánicamente son superiores. Pero ellos no son una opción para todo el mundo. Sin embargo, en la mayoría de lugares es posible comprar productos que se cultivan localmente. Esto generalmente significa que menos tiempo pasa entre la cosecha y el consumo de la reducción de la pérdida de vitaminas. El crecimiento de su propia producción es una gran alternativa si tiene suficiente espacio.
El pescado, pescado de agua fría sobre todo, hace tiempo se sabe para ayudar en la salud del corazón. Los cultivos que incluyen pescado como una parte importante de la dieta tienen manifiestamente menor incidencia de enfermedades del corazón que las culturas que comen poco pescado. Los ácidos grasos Omega-3 contenidos en los aceites de pescado se ha demostrado en numerosos estudios para reducir las enfermedades del corazón de muchos tipos.
Incluso en las mejores dietas hay agujeros. Considere la posibilidad de un buen régimen de suplemento dietético. Muchos estudios han verificado la utilidad de complementar para la reducción y prevención de una serie de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón como CHF. Los detalles de estos estudios están más allá del alcance de este ensayo. Pero una cosa debe hacerse hincapié. Elegir buenos suplementos vitamínicos. Los buenos suplementos se fabrican de la misma manera se cultiva como buenos productos. Los equivalentes químicos no son realmente equivalentes. El tubo de ensayo puede no saber la diferencia pero el cuerpo.
Los esfuerzos realizados para reducir la probabilidad de enfermedades del corazón son muy mucho la pena. Debemos salir del grupo de reflexión que nos permite a la salud del corazón, mientras que el abandono confiar en la ciencia médica para rescatar a cuando ocurre un problema.