Si usted quiere perder peso de manera eficaz como vegetariano, es necesario tener un plan de pérdida de peso vegetariana probado que incluye tanto la dieta vegetariana pérdida de peso y un conjunto de ejercicios para quemar grasa. Pero, ¿qué tipo de dieta y qué tipos de ejercicios debe tomar con el fin de ayudar a lograr la pérdida de peso debido a la pérdida de grasa en lugar de agua o pérdida de masa muscular. Vamos a ver el plan de pérdida de peso out.Vegetarian DietYour vegetariana pérdida de peso debe contener una dieta vegetariana pérdida de peso en la forma - 5 comidas al día que comprende el desayuno (7 - 8 AM), merienda en la mañana (9: 30 - de las 10), almuerzo ( 12 - 13:00), merienda (3: 30 - 16:00) y la cena (6:30-19:30) .Cada de su desayuno, el almuerzo y la cena debe mantenerlo lleno al 70%. No 80 o 100%. También deben incluir un montón de alimentos ricos en fibra especialmente vegetales que forman aproximadamente 50 - 60% de cada comida. En cuanto a la merienda, preparar simplemente puñado de llenar su estómago en el 30 - 40% only.Sample Régimen de comidas para una DayBreakfast - Harina de avena con frutos secos ricos en energía como topping.Morning merienda - fruits.Lunch fresca mezclada - hamburguesa vegetariana a base de panes integrales y champiñones Portobello, cubierto con bocado vegetables.Afternoon rallado - Puñado de granos mixtos, frutos secos y seeds.Dinner - ensalada arco iris con mezcla de aceite de coco y aceite de oliva como dressing.Fat-Burning ExercisesI les resulta insuficiente para incluir la dieta por si un plan de pérdida de peso vegetariana. Mi conclusión es, usted puede perder peso y ganar salud, al mismo tiempo. Y si comparte mis sentimientos, usted debe tener en cuenta los ejercicios en su plan de pérdida de peso vegetariana. Pero no todos los ejercicios producirán los resultados de pérdida de grasa gratificantes para ejercicios you.Single-articulares como abdominales y abdominales apenas quemar grasa. Una forma más eficaz de perder grasa es a través de múltiples ejercicios conjuntos como crisis de la bicicleta, saltos (burpees), flexiones, step-up, en cuclillas prisionero, kick-boxing pérdida de peso etc.Vegetarian TipsIn su plan de pérdida de peso vegetariana, usted debe tomar nota de la forma de comer su dieta vegetariana para bajar de peso. A medida que su cerebro tarda unos 10 - 20 minutos para recibir la señal de "lleno" de su estómago, usted debe tratar de comer lentamente (probablemente 30 - 45 minutos) para permitir suficiente tiempo para su estómago para comunicar su nivel de saciedad al cerebro. ¿Siempre se siente llenos después de que termine su comida? Esto se debe a que ha comido demasiado rápido. Antes de que se sienta lleno, usted podría tener ya overeaten.Next, usted debe planear para hacer su entrenamiento en la mañana como por la mañana ayuda a quemar más grasa que cualquier otro momento en el día. Recuerde que debe beber suficiente cantidad de agua para mantener su cuerpo bien hidratado. Y asegúrese de que se captura la calidad suficiente sleep.All estos pequeños consejos, cuando se combinan juntos, pueden dar resultados sorprendentes en su plan de pérdida de peso vegetariana. Por lo tanto, nunca se pierda ninguno de ellos o usted podría experimentar una lenta o incluso el progreso en su régimen de pérdida de peso inversa.