El bajar de peso Un día a la dieta El tiempo fue creado por Caroline Gosselin. El Dr. Gosselin tiene un doctorado en fisiología endocrinología. Ella siente que la creación de buenos hábitos diarios dará lugar a la pérdida de peso. La mejor manera que puede cambiar progresivamente sus hábitos alimentarios es tener en cuenta las señales de hambre, participar en la actividad física, y asegúrese de tener placer. Estas sugerencias significa que usted debe tomar tiempo para sí mismo, relajarse y comer algunos platos especiales. Estas son algunas de la dieta principles.This dieta es sólo para las mujeres. De vez en cuando añadir un nuevo alimento. Mantener un registro de lo que come y sus actividades diarias. Establecer objetivos realistas. Usted debe poner el acento en las frutas, verduras y granos; que aumentan su metabolismo y que se llena. Si ya no tiene hambre no se obligue a terminar su plato. No contar las calorías. Tómese el tiempo para disfrutar. Beber agua durante todo el día. Practicar un deporte de forma regular. Siga la Guía de Alimentos de Canadá. Esto significa comer de 5 a 10 porciones de frutas y verduras al día; 2 a 3 porciones de carne o sustitutos de la carne, incluyendo pescado, huevos o legumbres; 5 a 12 porciones de granos; y de 2 a 4 porciones de productos lácteos. Esta guía define claramente lo que se entiende por tamaño de la porción, que se diferencia de una categoría de alimentos para another.One ventaja de la bajar de peso Un día a la dieta El tiempo es su respeto por las señales de hambre. No es restrictiva, ya que se les permite comer el relleno. Esta dieta le anima a descubrir nuevos alimentos. Se considera que no hay desventajas en este diet.Here son dos de los ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: Harina de avena. Leche. Frambuesas. Manzana juice.Lunch: Ensalada verde. garbanzos al curry. Coliflor. De grano entero bread.The bocadillo de media tarde es crepes.Supper plátano: filete de trucha Herbed. Arroz salvaje. Tomates provencales. Quark cheese.Menu 2Breakfast: La espelta pan de harina. Miel. Yogurt. naranja recién exprimido juice.Lunch: Ensalada de espinacas. Filete de salmón. Alcachofas. merienda limón sorbet.The media tarde es salad.Supper fruta: Espárrago. Pollo al limón. El arroz integral. Ratatouille. Una información yogurt.Some en este artículo proviene de un nuevo libro muy fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes sólo está disponible en francés en la actualidad.