Los funcionarios de salud de advertencia 'de este mes de la temporada de gripe potencialmente severa deben ser una señal de alerta para los ávidos aeróbicas-conejitos y gimnasia-atletas por igual. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) advierten que la gripe se transmite cuando el virus de la gripe en el aire es inhalado después de una persona infectada tose, estornuda o habla. La transmisión también se produce cuando una persona toca una superficie que tiene el virus de la gripe y luego se toca su nariz o la boca. Quienes están familiarizados con el típico entorno de centro de bienestar, a continuación, puede comparar fácilmente una sesión de ejercicios en el gimnasio para que se sienta en un plato auténtico Petry?
miembros-respiración pesada en las máquinas cardiovasculares colocados estrechamente y en las clases de fitness en grupo lleno de gente, cientos de tipos del equipo compartido de pesas y placas de peso para los baños públicos y la fuente de agua de esquina proporcionar un sinnúmero de oportunidades para el contacto con el virus de la gripe. Por lo tanto, a falta de zanjas nuestros objetivos de fitness hasta mediados de primavera, nos haría bien en aprender más acerca de la gripe, que es la prevención, y lo que puede hacer al respecto.
¿Qué es la gripe?
La gripe, o influenza, es una enfermedad contagiosa causada por el virus influenza. Ataca las vías respiratorias en los seres humanos (nariz, garganta y pulmones). La gripe es diferente de un resfriado; Por lo general, aparece de repente y puede incluir los siguientes síntomas:
Fiebre
Dolor de cabeza
El cansancio (puede ser extremo)
Tos seca
Dolor de garganta
La congestión nasal
Cuerpo dolores
Cerca del 10% al 20% de los residentes de Estados Unidos va a contraer la gripe cada año. Entre estas personas infectadas, un promedio de 36.000 morirán, y 114.000 será hospitalizado. Aunque el CDC afirma que no es posible predecir con exactitud la gravedad de la temporada de gripe, la incidencia principios de este año de tipo A cepa de la gripe está asociada históricamente con una temporada de gripe más grave, incluyendo un mayor número de hospitalizaciones y muertes relacionadas. Para hacer que la perspectiva más sombría, una evaluación epidemiológica de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) ya los informes de actividad de la influenza "generalizado" en más de 10 estados de Estados Unidos.
¿Quién está en riesgo?
Aunque cualquier persona puede contraer la gripe, incluyendo a las personas que están sanas, hay varios grupos que están en mayor riesgo de complicaciones. Estos grupos de alto riesgo incluyen:
personas> 50 años;
residentes de hogares de ancianos y otros centros de atención a largo plazo que albergan a personas de cualquier edad con enfermedades de larga duración;
adultos y niños> 6 meses de edad que tienen condiciones cardiacas o pulmonares crónicas, como el asma;
adultos y niños> 6 meses de edad que necesitan atención médica regular o tenían que estar en un hospital a causa de las enfermedades metabólicas (como la diabetes), enfermedad renal crónica, o un sistema inmunológico debilitado (incluyendo problemas del sistema inmunológico causado por medicamentos o por la infección con virus de la inmunodeficiencia humana [VIH /SIDA]);
los niños y adolescentes (de 6 meses a 18 años) que están en terapia de aspirina a largo plazo y por lo tanto podría desarrollar el síndrome de Reye después de la gripe; y
las mujeres que estarán más de 3 meses de embarazo durante la temporada de gripe.
Cómo prevenir contraer la gripe
Las autoridades de salud están alentando a la gente, en particular los de los grupos de alto riesgo para obtener una gripe Disparo. El CDC indica que la vacuna anual contra la gripe es la mejor manera de reducir las posibilidades de que obtendrá la gripe.
El mejor momento para obtener una vacuna contra la gripe es de octubre a noviembre, aunque aún puede beneficiarse de recibir la vacuna después de noviembre, incluso si la gripe está presente en su comunidad. Tenga en cuenta que se tarda alrededor de dos semanas después de la vacuna los anticuerpos se desarrollen en el cuerpo para proporcionar protección.
La obtención de la vacuna no garantiza una temporada libre de la gripe, sin embargo. Los virus de influenza están cambiando constantemente, y la eficacia de la vacuna depende de la coincidencia entre cepas de la vacuna y los virus circulantes y la edad y estado de salud de la persona que recibe la inyección. Aunque la cepa de la vacuna contra la gripe de este año es diferente de la cepa circulante, el CDC afirma que los estudios indican que la vacuna debe proporcionar cierta protección cruzada contra el que circula una cepa.
Algunas personas se resisten a vacunarse contra la gripe debido a la creencia que obtendrán efectos secundarios graves, o incluso la gripe en sí, de la vacuna. Los virus de la vacuna se inactivan, lo que no puede contraer la gripe de la vacuna antigripal. Ciertos efectos secundarios son posibles, tales como dolor, enrojecimiento o hinchazón donde se aplicó la inyección, fiebre (de bajo grado), y dolores.
Es probable que la vacuna puede causar lesiones graves o la muerte, es muy pequeña y las reacciones alérgicas a la vacuna, aunque posible, son raros, señala el CDC. La mayoría de las personas que reciben la vacuna no tienen problemas serios con él. Sin embargo, los siguientes grupos no deben vacunarse contra la gripe antes de hablar con su médico:
Las personas con alergia a los huevos de gallina.
Las personas que han tenido una reacción grave a la vacuna contra la gripe en el pasado.
Las personas que han desarrollado Guillian-Barré en las 6 semanas después de una vacuna contra la gripe.
Desde la obtención de la vacunación no garantiza necesariamente la inmunidad contra la gripe, es aconsejable añadir el sentido común para nuestros esfuerzos de prevención mientras estamos ocupados hierro de bombeo en el centro de bienestar. Antiguo higiene de manos moda puede recorrer un largo camino para ayudar a prevenir la transmisión de la gripe. Aunque usted no quiere pasar todo su funcionamiento del entrenamiento para ir al baño a lavarse las manos después de cada juego, sin duda es aconsejable asegurarse de tener las manos limpias antes y después del entrenamiento. Se abstengan de tocarse la nariz y la boca durante el entrenamiento para evitar la obtención de virus. El uso de la mano-antisépticos que incluyen el alcohol también puede ayudar a prevenir la transmisión del virus de la gripe.
Qué hacer si le da la gripe
Entonces, ¿qué si usted obtiene una vacuna contra la gripe, la práctica de la higiene de manos estelar y logran contraer la gripe de todos modos? Dado que es imposible saber si usted tiene la gripe basada solamente en los síntomas, visite a su médico. Las pruebas se pueden realizar en los primeros días de la enfermedad para determinar el diagnóstico. Dado que la gripe es causada por un virus, los antibióticos no funcionan para curarla. Que necesita para descansar, beber muchos líquidos, evitar el uso de alcohol y tabaco, y, posiblemente, tomar medicamentos para aliviar los síntomas.
El CDC advierte que nunca para dar aspirina a los niños o adolescentes que tienen síntomas similares a la gripe, especialmente fiebre, sin hablar con su médico. Si lo hace, puede causar una enfermedad rara pero grave llamada síndrome de Reye.
Por todas las cuentas, podemos estar en el almacén para una temporada de gripe particularmente duro este año. Tome las precauciones necesarias para reducir la probabilidad de contraer la gripe, especialmente si usted es un aficionado al gimnasio ávido. Las medidas preventivas no sólo pueden ayudar a evitar la gripe, sino también interrumpir el progreso ganado duro en sus objetivos de fitness.
Para obtener más información acerca de la gripe, que es la transmisión, prevención y tratamiento, visita el sitio web de los CDC en http://www.cdc.gov/ncidod/diseases/flu/.