No todos los programas de pérdida de peso vegetarianos y los planes son saludables. Es probable que haya sufrido de su uso, lo que le lleva a la búsqueda de la pérdida de peso vegetariana saludable. Perder peso y ganar salud, al mismo tiempo, de hecho, no son difíciles. Todo lo que necesita es un poco de sentido común y saludable habits.Let me llevar a cabo el contraste entre los métodos de pérdida de peso vegetariana no saludables y sanos que le muestre una imagen clara de lo que es bueno para usted. A continuación, sabe cómo trabajar hacia una pérdida de peso vegetariana saludable en su dieta de pérdida de peso plan.Unhealthy vegetariano - alta en proteínas, baja CarbThis pérdida de peso dieta vegetariana accidente se crea a partir de las dietas de moda de carne cargada infames. El principio es el mismo - se come alrededor de 2- 3 veces más proteínas que hidratos de carbono y cuando el cuerpo necesita energía adicional, que dará vuelta a sus reservas de grasa para el combustible. No hay duda de que va a perder peso con esta dieta, se obtiene una gran cantidad de problemas de salud a lo largo de marcado tales como dolor de cabeza, mal aliento, pérdida de concentración, estreñimiento, etc. Hay estos grupos de temerarios que no pueden ser molestados con su salud. Su prioridad - la pérdida de peso en primer lugar, la salud más adelante. Es decir, que van a perder peso y sufren algunos problemas de salud en primer lugar, a continuación, una vez que logran su objetivo de peso, van a tratar de solucionar sus problemas de salud. En el momento en que llegue a su meta de pérdida de peso, su cuerpo podría haber sufrido daños irreversibles en algunos grados, lo que ya había sucedido a algunas personas. Qué triste! Salud Vegetariana Peso LossWhat constituye una pérdida de peso vegetariana saludable? Numerosos estudios fisiológicos y de comportamiento humanos /investigaciones han demostrado que necesitamos carbohidratos para primer functioning.Especially el cerebro humano, que necesita energía inmediata para alimentar el equipo para procesar, manipular, datos de control de gestión y. Con un bajo suministro de hidratos de carbono, se puede imaginar lo mucho que su cerebro tiene que sufrir. Por otra parte, nuestros cuerpos humanos no necesitan más proteínas que normalmente pensamos. Necesitamos proteínas para construir nuevas células y reparar los tejidos dañados. Que realmente se necesita sólo alrededor de 35 - 45 gramos para las mujeres y de 60 - 75 gramos para los hombres, por day.So, una pérdida de peso vegetariana saludable no debe comprometer estas necesidades nutricionales básicas macro. Es necesario alta en carbohidratos, pero en carbohidratos compone de carbohidratos buenos (natural, sin refinar carbohidratos complejos) y la mala carbohidratos (simple, carbohidratos refinados). Buena carbohidratos proviene de los alimentos vegetarianos enteros, mientras que el mal proviene de carbohidratos procesados foods.Similarly vegetariana, tiene buena grasa de la dieta (el aceite de coco, aceite de oliva, aceite de lino) y el aceite de la dieta mala (grasa animal, aceite de soja, aceite de maíz, aceite de semilla de colza) .Having dijo que, a su dieta para bajar de peso vegetariana saludable debe abarcar la mayor cantidad de alimentos integrales como sea posible, con hidratos de carbono que lleva 40 - 60%, proteínas 15 - 25%, grasa 10 - 15%. Puede alterar el porcentaje un poco para hacer sus planes de comidas más interesante. Pero nunca hacer su proteína de 2 - 3 veces más que su carb.Oh, incluir el ejercicio como parte de su pérdida de peso vegetariana saludable también. El ejercicio se ha demostrado científicamente para promover la salud y la pérdida de grasa. En pocas palabras -. No sacrificar su salud para bajar de peso