!
TIP!
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
¿Está buscando para deshacerse permanentemente su vida de reflujo ácido? Si es así, usted es sin duda dispuesto a hacer lo que se necesita para superar este problema. Usa los trucos en este artículo para hacer la vida con el reflujo ácido más tolerable.
TIP!
No fume si usted sufre de reflujo ácido. La nicotina hace que el reflujo ácido es peor, ya que aumenta el ácido del estómago.
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. No es raro para los pernos de su comida rápida y en exceso. No hacer ninguna de estas cosas! Comer porciones más pequeñas realmente puede ayudar con esto. Tómese todo el tiempo que necesita para comer. Mastique lentamente, e incluso ir tan lejos como para establecer el tenedor de vez en cuando.
TIP!
Hacer ejercicio después de comer puede ser un desastre si usted está sufriendo de reflujo ácido. Su comida puede ser empujado hacia el esófago ya que sus músculos abdominales están ejercitando.
Colocar cuñas debajo de su colchón para elevar su cuerpo para que su ácido permanece en su lugar que le corresponde. Puede ser creativo sobre lo que usa. Juntas, libros antiguos, ladrillos y así sucesivamente todo funcionará igual de bien para elevar la cabecera de la cama. Las camas eléctricas son también una opción aquí también.
reflujo ácido
TIP
Hay ciertos alimentos que tienden a causar síntomas en personas que sufren de reflujo ácido. Usted debe permanecer lejos de ellos si desea reducir al mínimo sus síntomas.
A veces las mujeres desarrollan un problema con el reflujo ácido cuando se quedan embarazadas. A medida que el bebé crece, comienza a desplazar el estómago, el ácido empujando hacia el esófago. Por lo tanto, para ayudar a aliviar los síntomas, usted debe comer alimentos que sean bajos en grasa y baja en acidez. Una mujer debe observar cómo ella se ocupa de los síntomas de reflujo ácido durante el embarazo y consultar a su médico.
TIP!
Tómese su tiempo mientras se come. En vez de comer todo de una sola vez, trate de comer sólo hasta que "�re casi lleno.
dejar de comer alimentos picantes si se quiere evitar el reflujo ácido. Estos alimentos trabajan para aumentar los ácidos que se acumulan en el interior del sistema digestivo, causando su condición a empeorar. Puede encontrar alivio al minimizar el consumo de estos alimentos.
reflujo ácido
TIP!
No coma dentro de tres horas de sueño. La última comida que come debe ser a las 7PM si va a estar en la cama a las 22:00.
Una gran cantidad de información se ha proporcionado aquí, y con él se puede encontrar el alivio de reflujo ácido que busca. Ya que ahora es consciente, puede tomar acción. Tener en cuenta estos consejos cuando intenta deshacerse de reflujo ácido.