If usted es como algunas personas que prefieren dormir boca abajo o tienden a hacerlo durante su ciclo normal de sueño también puede aumentar el riesgo de problemas de reflujo ácido, entonces usted tiene un problema real. Sé que como yo tienden a tener este problema. Para mí por lo general comienza en algún momento después de la medianoche donde he rodado sobre en mi sueño en el estómago. De repente me despierta el reflujo ácido y vomitar en la boca haciendo que me gag. Rápidamente me siento y la cabeza al baño a lavarme la boca. Sin embargo, el daño ya está hecho y mi garganta es muy cruda y ardor. Después de lavar mi boca voy a utilizar un cristal Lite o alguna bebida sin azúcar similar para obtener el horrible sabor de boca. A sólo business.This llanura desagradables no es un problema crónico para mí, pero ocurre con frecuencia suficientes veces que tengo que planificar cómo voy a dormir. Eso significa que la colocación de almohadas de manera tal de impedir mi capacidad para rodar sobre el estómago. Si tengo un par de estos episodios durante una semana y luego me ir al plan B, que está durmiendo en mi sillón reclinable. Por dormir boca abajo puede colocar una presión excesiva sobre los músculos que esfínter esofágico inferior (LES) y su estómago que ocasionan la fuga de ácido del estómago hasta el esófago. En algunos casos sólo puede explotar más allá de la LES llenar rápidamente su garganta y la boca con el ácido del estómago y los alimentos no digeridos. Durmiendo en las inclinadas ligeramente hacia atrás reducirá en gran medida el riesgo de problemas de reflujo ácido. Si usted siente que puede tener síntomas de un ataque de acidez de reflujo ácido inminente, entonces es prudente tomar una larga duración sobre el mostrador como antiácido Pepcid antes de retirarse por la noche. Sin embargo no se debe entrar en el hábito de tomar un antiácido cada noche antes de acostarse, ya que puede haber lado largo plazo afecta asociado con este practice.I encontró que el estrés es un factor en estos ataques poco frecuentes y por lo que tienden intentar reducirlo tanto como sea posible. Para la mayoría de la gente esto es más fácil decirlo que hacerlo. Por supuesto, comer los alimentos adecuados y el ejercicio también son muy importantes en la reducción de mi estrés y mi reflujo ácido. También trato de no cargar en una gran cantidad de líquidos antes de dirigirse a la bolsa o si me despierto con la boca seca durante la noche tomando sólo unos sorbos de agua para reducir las posibilidades de otro ataque. También guardo un par de pastillas antiácido en mi mesita de noche para evitar una posible segunda attack.Living con la acidez de reflujo ácido no es agradable, pero se puede controlar sus síntomas y si va utilizar las técnicas adecuadas.