Ah, el comienzo de un nuevo año. Un tiempo para reflexionar y empezar de nuevo: nuevas esperanzas, sueños, metas por sí mismo. Hablando de eso, ¿ha tomado de que todo el inventario importante de su cuerpo, sin embargo? ¿Es este el año en que 抮 E va a hacer el cambio?
Se pregunta cómo empezar? Sigue leyendo
La mayoría de la gente comienza un nuevo año en serio?; soñando con la construcción de un nuevo cuerpo bien proporcionado. Sin embargo, a finales de enero se han vuelto a sus mismos viejos hábitos. Este año hacen que sea fácil para ti; simplemente comprometerse con la construcción de cuerpo sano. El resto es fácil: 抣 l sólo tienen que recoger la gestión de la educación y el momento adecuado. Aquí, me 抳 E esbozó cinco pasos básicos para que pueda comenzar fácilmente su compromiso con un saludable año nuevo, bien proporcionado:
Paso uno: Comienza donde estás. Esto suena lógico pero? S cierto. Todo lo que tienes es este momento; hoy. El pasado está detrás de ti, aprende de él, y luego dejarlo ir. Trate de estar agradecido por dónde se encuentra en este momento, dar gracias por lo que eres. Usted es único y especial. De hecho, tomar algún tiempo para enumerar todos sus dones más grandes. Reflexionar sobre ellos y dar gracias.
Segundo paso: Al igual que usted debe comenzar donde estás, tienes que amar a su cuerpo, ya que es en este momento. Tal vez usted no sabe 抰 esto todavía, pero su cuerpo es perfecto, sano y completo tal y como es. Incluso si no es la imagen de lo que se define como la perfección, dentro de ti es el potencial para la salud, belleza y bienestar. Da gracias por esta hermosa máquina! Este hermoso cuerpo que es la suya tiene el potencial para hacer grandes cosas. En este momento: el voto de tener mucho cuidado de este órgano y comprometer su capacidad natural para estar sano.
Tercer paso: Hacer más con menos. Usted no necesita necesariamente 抰 equipos de gimnasia o miembro costosas para cuidar de su cuerpo, comenzar por llegar a ti mismo todos los días en movimiento y haciendo algunos pequeños cambios en su dieta. Aquí están algunas ideas simples: disminuir el consumo de sal y azúcar y tomar algunas, agradables paseos largos. Abrazar lo bien que se siente para tratar su cuerpo bien y ponerlo en movimiento. Formar un hábito de alimentación de su cuerpo mejor y ponerlo en marcha. Pronto va a trabajar estos esfuerzos en un ejercicio regular y un programa de nutrición sana.
Paso cuatro: Obtener apoyo. Hay muchas maneras de conseguir el apoyo en la creación de su nuevo cuerpo: en línea y fuera. Si necesita perder peso, Weight Watchers ha construido una comunidad de personas afines que saben cómo hacer el trabajo. Puede encontrar su oficina local o comprobar a cabo en línea en http://www.weightwatchers.com También hay muchas comunidades que tienen el apoyo del grupo visita: http://www.groupdiets.com. Tienen una excelente comunidad, que se especializa en la pérdida de peso, nutrición adecuada y ejercicio.
Paso cinco: Establecer una meta para el año, y luego romperla. Por último, fijar su gran objetivo anual! Pero, un momento - antes de llegar intimidated-- romper este gran objetivo en 12 mini-objetivos; alcanzables cosas que puede hacer cada mes. A continuación, empezar a labrarse específica 揺 tiempo Xercise? En su día. ¿Eres una persona madrugadora? ¿Tiene la mayor parte de su energía antes de acostarse? Estar al tanto de estas cosas cuando se empieza a moverse en su ejercicio 揾 un poco forming.?
Most lugar hacer un movimiento que se informe de este año. Sí se puede, ser inteligente y en forma! Echa un vistazo a los libros de ejercicios (ver estrenar Cuerpo ==> http://www.1brand-new-body.com) Por último, recompensarse a medida que avanza a través de 2004. En lugar de comida, intenta un masaje, un viaje de fin de semana a una día de spa o simplemente tomar un día por sí mismo. Sí, a veces de comenzar un nuevo año puede ser desalentador, pero si usted tiene un plan, el apoyo y un poco de motivación: es probable que usted se encontrará con un éxito
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