Debemos escuchar a nuestros abuelos más. De Verdad. Como adulto joven, estoy a menudo criticado por mis maneras arrogantes y sin sentido, para mi indiferencia evidente de mis consejos ancianos - la sabiduría adquirida sólo a través de la experiencia tumultuosa de envejecimiento. En la industria de seguros de salud, yo soy llamado uno de los "jóvenes" para mi invincibles subyacente, si se le niega, la creencia de que, "Hey, soy joven. Nada va a pasar a mí. Yo no necesito un seguro de salud." Pero la ciencia confirma "cuentos de viejas" muchos sobre una base regular, por lo que pasan a menudo fuera de las creencias carecen de formación, y anticuadas. Cuanto más investigación, más tímida me vuelvo. Recuerdo haber oído de un abuelo que viajó mundo rabietas, después de casi diarios "Buen Dios, hijo, que va a darse un ataque al corazón. Respira, ¿sí?" ¿Qué puedo decir? Yo era un hipertenso kid.And, con aire de culpabilidad que bala en concordancia con mi expresión como ovejas, tengo que admitir que mi abuelo parece haber tenido razón. Estudios recientes publicados en Psicología de la Salud, Brain, Behavior, and Immunity, y en línea en Thorax, confirman que la hostilidad y la enfermedad, y la hostilidad y la disminución de la función pulmonar están relacionados. Básicamente, esto significa que cuanto más hostiles que son, menos probable es que sea sana, y menos probable es que respirar correctamente. Lo vemos todos los días, aunque el ceño fruncido, la ira de ojos rojos. Estadísticamente, América es mucho más violenta que otras naciones industrializadas, lo que eleva nuestras tasas de seguros de salud y obligando a nuestros hijos a pensar demasiado temprano en la vida de "peligro de los extraños." Especialmente en los últimos años, Estados Unidos parece haber desarrollado una reputación de ser bastante hostil como país. La rabia del camino parece ahora un lugar común, y es difícil de encender el noticiero de la noche en cualquier ciudad importante sin oír hablar al menos un incidente terriblemente violento. Quizás estados como Texas, con su oficial "no ensucia con Tejas" lema debe tomar algunas clases de respiración profunda. Stephen H. Boyle, autor principal de un estudio publicado este mes de agosto en Brain, Behavior and Immunity e investigador en la Universidad de Duke, analiza los datos recogidos de 313 veteranos de Vietnam más de diez años. Los participantes recibieron exámenes físicos y psicológicos regulares, que incluyeron completaron cuestionarios bien establecidos diseñados para determinar los niveles de hostilidad, la ira y la depresión. Los niveles en sangre de los veterinarios C3, un marcador de proteína para la inflamación conocido por ser un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, también se midieron. Aquellos sujetos que probaron en el más alto de una cuarta parte de la hostilidad, la ira y la depresión mostraron "constantes y significativas" aumentos en los niveles de C3, mientras que los que probó en el cuarto inferior mostraron ningún aumento en absoluto. El estudio, en su conjunto, determinó que la ira y la hostilidad pueden elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular, la diabetes y la hipertensión arterial. Mientras que Boyle no reclama ninguna relación causa-efecto directa hasta el momento, se sugiere que la ira en los hombres hostiles y deprimidas puede desencadenar una serie de respuestas químicas en el sistema inmune que conduce a la inflamación. Boyle no es el único para llevar a cabo estudios que, de una manera u otra, prueba una de las muchas expresiones que juran que lo toman fácil Prolonga la vida. El Dr. Benita Jackson, profesor asistente de psicología en la universidad de Smith, condujo un estudio publicado este mes de mayo en Psicología de la Salud lo que sugiere que la función pulmonar influido en los niveles de hostilidad. Los temas más hostiles de su estudio fueron, más su función pulmonar se redujo. La investigación de Jackson utilizó cuestionarios y pruebas de respiración objetivas de 4.629 adultos sanos de edades comprendidas entre dieciocho y treinta para determinar los niveles de hostilidad, la eficiencia respiratoria y la capacidad pulmonar. Para cada una quinta aumento en los sujetos escala hostilidad mostradas, había una disminución correspondiente en la función pulmonar. Se observaron efectos marcados en los hombres negros, mujeres negras, blancas y las mujeres, pero no entre los hombres blancos. Jackson es el primero en admitir que el estudio no es concluyente. Ciertas variables, como los factores ambientales y otras influencias psicológicas o culturales, no fueron controlados por, lo que puede explicar la discrepancia en los hombres blancos. El estudio no determinó de manera concluyente una relación causa-efecto directa entre la función pulmonar y la hostilidad, aunque se estableció una asociación. En otras palabras, la mala función pulmonar en sí podría causar hostilidad, pero los factores ambientales (como la contaminación del aire) podría causar ya sea una mala función pulmonar, la hostilidad, o ambos. La conclusión cautelosa, que acompaña a la mayoría de los estudios científicos, era que la hostilidad jugó un papel, si era el "huevo o la gallina." Todo esto trae a la mente el consejo muchas formas antiguas de la medicina han dado desde hace miles de años, incluyendo la medicina tradicional china, que cree que la manera en la que se respira determina mucho acerca de su salud. Qigong, prácticas de meditación, yoga y artes marciales - estudios de los cuales están surgiendo en todo incluso "no ensucie con" ciudades como Dallas, Houston y Austin - estén centrados en torno al concepto de que la respiración es adecuada como parte integral a la salud como ahora creemos que es una alimentación de conciencia. Tiene sentido, en realidad, cuanto más pienso en ello, y tal vez en realidad no hay mucha diferencia entre los cuentos de viejas y conocimientos médicos antigua - en que ambos proceden de una base de sentido común se obtiene normalmente de milenios de la observación humana. Tal vez la papá era sólo escuchar a los antiguos cuando dijo (una y otra vez), "Breathe, niño, respirar." Siendo conscientes de los problemas psicológicos que afectan su salud es una parte importante de cuidar de sí mismo. Prestar atención a su salud que sin duda afectará a medida que envejece, y, finalmente, su billetera.