TIP!
Su cena debe producirse tres horas o más antes de la hora de acostarse. Los ácidos del estómago permanecer en el estómago cuando se tiene el cuerpo erguido.
Una comida maravillosa es uno de gran placer de la vida. Sin embargo, si usted tiene reflujo ácido, es posible que no mirar hacia adelante a lo que ocurre después de comer. En este artículo vamos a discutir ideas que le ayudarán a evitar el reflujo ácido. Utilice estos consejos para disfrutar de grandes comidas de nuevo!
punta!
Los malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades.
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. Al mantener su cuerpo en posición vertical después de comer, la comida se digiere más fácilmente. Sin embargo, cada vez que se establecen, el ácido puede subir de nuevo hacia el esófago. Le das la comida en el estómago la oportunidad de digerir si deja de comer bien antes de acostarse.
SUGERENCIA para alojarse lejos de los alimentos picantes y no utiliza salsas picantes o pimientos al cocinar. Estos tipos de alimentos empeoran su reflujo ácido, ya que se acumulan ácido en el tracto digestivo.
Beba entre cada comida en vez de con la comida. Esto puede ayudar a lidiar con el hambre como usted va a tener sed. Además de eso, el consumo de alimentos con hincha el estómago, por lo que beber lejos de alimentos que es mejor.
TIP!
Los fumadores deben dejar de tener en cuenta con el fin de deshacerse de reflujo ácido. la producción de ácido del estómago sube cuando se fuma, mientras que la producción de saliva disminuye.
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago. Su esfínter funcionará correctamente una vez que llegue en forma.
TIP!
Chew un chicle de canela después de las comidas. La producción de saliva se incrementa cuando se mastica.
alimentos grasos deben ser evitados. Estos alimentos ricos en grasa relajar el esfínter esofágico, lo que hace que sea más fácil para el ácido para viajar hacia arriba desde el estómago. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Comer sano y mantenerse saludable!
reflujo ácido
SUGERENCIA: para bajar de peso para ayudar a prevenir y disminuir los efectos del reflujo ácido. La obesidad es una causa importante de reflujo ácido.
Las mujeres embarazadas también están sujetos a reflujo ácido también. Su bebé en crecimiento pueden desplazar el estómago, lo que puede hacer que el ácido se empujó contra su esófago. Usted puede mantener sus síntomas bajo control por pegar con alimentos bajos en grasa y baja en ácidos. Una mujer debe observar cómo ella se ocupa de los síntomas de reflujo ácido durante el embarazo y consultar a su médico.
TIP!
Determinados alimentos puede conducir al reflujo ácido. Debe limitar las cantidades de estos alimentos que consume para ayudar a prevenir esta afección.
Si usted está en los tiros de la enfermedad de reflujo ácido, es casi imposible disfrutar de las comidas. Siga los consejos que aquí se presentan para hacer frente a reflujo ácido y ardor de estómago con rapidez y eficacia. Realmente no hay nada como una gran comida y usted merece estar disfrutando de la suya.