En artículos anteriores he hablado de cómo los azúcares (harina blanca, jarabe de maíz, azúcar de mesa, etc.) alterar los niveles de azúcar en la sangre, y cómo los intentos del cuerpo de la dieta para regular el azúcar en la sangre a través del almacenamiento de glucógeno, la secreción de insulina y el cuerpo creación de grasa.
Ahora vamos a explorar las causas de la diabetes del adulto, y cómo la gente puede tanto prevenir e incluso revertir la diabetes mediante la aplicación de los conocimientos fundamentales de la reacción del cuerpo humano con azúcares de la dieta y los carbohidratos refinados.
Este proceso de almacenar el azúcar en forma de glucógeno o la conversión a la grasa corporal se inicia por una hormona producida por el páncreas. Esta hormona, por supuesto, se llama a la insulina. Si se consumen carbohidratos refinados sobre una base regular, su páncreas se harán esfuerzos excesivos. Es como si ejecuta su coche 24 horas al día y seguir acelerando el motor 梕 ventually algo va a desgastarse y romperse. Esto es lo que sucede con el páncreas, y las personas que tienen diabetes del adulto a menudo tienen un páncreas estresado. Se podría definir como un páncreas gastados, aunque técnicamente eso no es una metáfora precisa.
El otro problema es que los diabéticos tipo 2 tienen una sensibilidad reducida a la insulina en las células de su cuerpo. Esto significa que a pesar de que la insulina se produce y circula a través del torrente sanguíneo, las células en el cuerpo no responden a la misma. Por eso reducida sensibilidad a la insulina es un marcador fisiológico que indica que una persona está a punto de convertirse en diabéticos. Si se reduce su sensibilidad a la insulina, que está en el camino a la diabetes. En la comunidad médica se denomina pre-diabetes. Y una vez más, no es un trastorno genético 梚 t es algo que está directamente causada por los alimentos que usted elija para consumir y el nivel de actividad física que elija seguir.
Si usted es pre-diabético, eso significa que tienes reducción de la sensibilidad a la insulina, pero que aún no han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 de inicio adulto en toda regla. En la mayoría de los casos, puede invertir directamente esta condición y volver a un estado metabólico saludable al hacer nuevas opciones en sus alimentos y el ejercicio físico. Recuerde, la diabetes es una enfermedad que es bastante fácil de revertir si lo detecta a tiempo. Y si usted es pre-diabético, usted tiene la oportunidad de revertir la situación en este momento.
Revertir eso significa hacer algunas decisiones difíciles en su vida. Esto significa, en primer lugar, salir y la práctica de ejercicio físico de forma regular. Eso es 45 minutos al día de caminar, o algo más intenso si se puede manejar la situación. Si no se puede caminar 45 minutos al día, caminar 30 minutos al día. Si no puede caminar 30 minutos al día, caminar 5 minutos al día. Si no puede caminar 5 minutos al día, simplemente levantarse de su silla de 3 veces 梔 o algo para aumentar su resistencia ejercicio, y trabajar para caminar 45 minutos al día. Todo el mundo puede hacer algo. Sentado sin hacer nada no es una excusa, y será directamente que conducir a la diabetes en toda regla. (Los diabéticos son muy buenos para hacer excusas. Yo sé, yo solía ser pre-diabético. Me gustaría encontrar toda la razón del mundo para evitar el ejercicio físico.)
La segunda cosa que la gente puede hacer es renunciar a todos los alimentos que promueven diabetes. Esto significa que los alimentos que contienen ingredientes como el azúcar blanca refinada, sacarosa, jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, dextrosa, harina blanca, harinas enriquecidas, y así sucesivamente. Por lo que significa deshacerse de todos los helados, pasteles, galletas, dulces, postres, dulces, etc. Estos alimentos están causando su diabetes. Ahora, no se oye esto de la Asociación Americana de la Diabetes, debido a que la organización es, para decirlo sin rodeos, en realidad pujante en la tendencia de las nubes de la diabetes en los Estados Unidos. Nunca he encontrado la ADA para dar realidad consejos nutricionales beneficiosos que ayudaría a la gente revertir la diabetes. Recuerde, ellos son financiados en gran parte por las compañías farmacéuticas, que en realidad sería perder clientes si las personas invierten sus condiciones diabéticas. No es una conspiración:. Es simplemente vieja avaricia corporativa
Si desea revertir la diabetes, y quiere saber la verdad sobre él, sigue leyendo artículos como éste, porque yo voy a dar a usted directamente . Te estoy diciendo que tienes un hacer una lista de todos los alimentos e ingredientes de alimentos para evitar durante el resto de su vida. Y a continuación, debe comprometerse a evitar esos alimentos. No hay excepciones.
Por cierto, otro efecto secundario de todo esto el consumo de azúcar es, por supuesto, el aumento de peso rampante. Si usted está sufriendo de obesidad (o bien un alto nivel de grasa corporal), lo más probable es que tienes de esa manera por el consumo de carbohidratos refinados. Esta es la razón por la dieta Atkins ha sido tan exitoso para las personas que están dispuestos a seguir con ella. Yo no soy un gran seguidor del estilo de vida bajo en carbohidratos como es practicado por la mayoría de los estadounidenses, aunque sí apoyo la evitación de todos los carbohidratos procesados según lo recomendado por el programa de Atkins y otros sistemas de dieta baja en carbohidratos, como la dieta Hamptons.
El consumo carbohidratos refinados y azúcares añadidos a poner peso sobre su cuerpo más rápidamente que cualquier otra estrategia nutricional. La manera de quitárselo es evitar estos alimentos para el resto de su vida. Por cierto, si usted es serio sobre la reducción de su consumo de azúcar y carbohidratos refinados, asegúrese de echa un vistazo a mi libro Cómo detener la diabetes en 25 días, en www.TruthPublishing.com, que contiene aún más clara sobre los azúcares y sus efectos en su condición metabólica.
Aquí hay un último punto interesante en todo esto? cuando su cuerpo añade grasa durante este proceso de conversión de azúcar en la sangre a la grasa corporal, que tiene un plano de dónde poner esa grasa. Para la mayoría de las mujeres, la grasa sale en los glúteos y las caderas, potencialmente en los pechos, y, finalmente, debajo de los brazos. Para los hombres, la mayor parte del peso que va directamente al estómago, el intestino, y sólo más tarde se lo mueva hasta la zona del pecho, la parte inferior del cuello, y tal vez las nalgas y las piernas también. El punto es, su cuerpo tiene un plano de donde se va a almacenar la grasa, y ese modelo es única para usted. No se puede cambiar este modelo.
Algunas personas creen tontamente que si hacen un montón de abdominales, que se va a eliminar la grasa corporal de alguna manera de su abdomen. Eso no es cierto en absoluto. Su cuerpo decide dónde la puso y dónde se lo quita. Otras personas, que son igual de tontos, piensan que si van conseguir la liposucción, que van a quitar toda la grasa corporal de sus muslos o estómago o alguna otra área en la que no es estéticamente atractivo.
Pero lo que sucede es ahora que se pierden las células de grasa que han sido arrancadas de su torso a través de la liposucción, pero seguir comiendo la forma en que han estado comiendo que hace que la grasa en el primer lugar. Se mantienen en comer todos los dulces y los helados y los azúcares y otros carbohidratos refinados. ¿Así que lo que ocurre? Pues bien, el cuerpo tiene que poner la grasa en algún lugar, por lo que ahora, de repente, el cuerpo está poniendo esta grasa en lugares extraños donde todavía existen las células de grasa. Una mujer podría terminar con enormes depósitos de grasa colgando de sus brazos, o la parte posterior de las piernas y los muslos podría globo de tamaño, aunque su sección media que ahora es aparentemente mucho más delgada porque ella no tiene células de grasa allí. La liposucción es una de esas cirugías que se ve bien en un primer momento, pero si usted no cambia su estilo de vida, vas a ver como una especie de monstruo de Frankenstein en el largo plazo.
Vas a tener que cambiar su dieta, tarde o temprano si quieres tratar de revertir los efectos de la diabetes. Si se toma la decisión de cambiar su dieta temprana, no necesitará cirugías radicales como la liposucción en el primer lugar.
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