Veintiún años de edad Lidia García se enfrenta a una pobreza dilemma- inminente o acné. Lidia religiosamente utiliza tres hierbas para mantener su piel clara y ella? S siempre a la caza de los suplementos para aumentar su salud. Apenas la semana pasada leía que el astrágalo hierba china mejora el sistema inmunológico. Y ahora, Lidia reflexiona, 揑 creo que quiera tomar la raíz de diente de león y ginseng para aliviar mi menstrual salario cramps.?Yet Lidia 抯 como recepcionista apenas cubre su consumo de suplementos fanática.
Usted no 抰 tiene que gastar una fortuna en complementa cuando el alimento proporciona todos los nutrientes que necesita para tener una piel clara. Hierbas y suplementos que proporcionan apoyo a la piel limpia normalmente ofrecen los siguientes beneficios:
estimular el sistema inmunológico
Mejorar el manejo del estrés
a limpiar la sangre y el hígado, y
Ayuda en la reparación de la piel
Una dieta bien elegida puede resultar tan ventajoso como suplementos y hierbas.
los alimentos que estimulan el sistema inmunológico
-La vitamina C
naranjas, pomelos, papayas, pimientos verdes, tomates, fresas, brócoli
-La vitamina E
almendras, semillas de girasol
-Zinc
germen de trigo, guisantes de ojos negros, carne de res magra, cangrejo, ostras
Los alimentos que mejoran el manejo del estrés
-La vitamina B6
las legumbres, granos enteros, pollo, cerdo, plátanos
alimentos que limpiar la sangre y el hígado alimentos
-Garlic, las cebollas, la cúrcuma, la pimienta de cayena, jugo de aloe vera, la sandía
La harina de avena, manzanas, naranjas, cereales de salvado
Los alimentos que las nueces ayudan a reparar la piel
-Proteínas
lácteos sin grasa, frijoles, carne, aves, pescado,
-Omega-3 ácidos grasos
sardinas, arenque, salmón, atún, nueces
-Selenium
cebolla, ajo
a pesar de las hierbas y suplementos dietéticos ofrecen una amplia gama de beneficios para la piel, que? S no es divertido buscando fabuloso si puede permitirse 抰ir a ninguna parte. Por lo tanto, ahorrar algo de dinero en efectivo y comerte manera de limpiar la piel.