TIP!
Si desea aliviar la apnea del sueño, es crucial que hable con su médico acerca de las máquinas de CPAP y que es mejor para usted. La intensidad y el tamaño de cualquier máquina deben ser considerados.
Cualquier persona que tiene apnea del sueño sabe lo difícil que es para tratar con él. La autoeducación es la primera (y posiblemente el más importante) paso en el tratamiento de esta condición difícil. Use este artículo para averiguar cómo se puede curar la apnea del sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Modere su consumo de alcohol. Sus músculos se relajan por el consumo de alcohol
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Es importante mantenerse alejado del alcohol si usted tiene apnea del sueño, ya que puede ayudar a ver una cierta mejora con la enfermedad. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. Aunque dejar estos hábitos no puede dejar de sus episodios de apnea del sueño en su totalidad, usted será más saludable en general y ahorrar dinero al mismo tiempo.
TIP!
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño. Si usted tiene un niño con apnea del sueño puede indicar a través de las malas calificaciones, irritabilidad, o la hostilidad.
Hable con su médico acerca de la posibilidad de una pieza de la boca para corregir su sueño. Puede haber razones genéticas que sufren de apnea del sueño. Sus vías respiratorias puede ser delgada por naturaleza o su mandíbula puede interferir con la respiración durante el sueño. Dispositivos especiales que controlan la posición de un atributo irregular que posee le puede dar un gran alivio.
TIP!
apnea del sueño es una condición grave de salud. Si usted siente algunos de los síntomas, entonces es necesario consultar a un médico tan pronto como sea posible.
Implantación de un instrumento musical (sobre todo un instrumento de viento) puede tener un efecto positivo sobre la apnea del sueño. Los investigadores alemanes sugieren que juega el didgeridoo entrena regularmente los músculos de las vías respiratorias superiores. Este grupo de músculos gestiona la dilatación de la vía aérea y la rigidez. Esto significa que si se practica regularmente, usted notará una reducción en los síntomas de apnea del sueño y ronquidos.
TIP!
Si duerme solo, averiguar si usted sufre de apnea del sueño puede ser difícil . Una forma de revisar sus hábitos de sueño es formar una cámara de vídeo en sí mismo.
Si usted tiene una receta para la apnea del sueño y se le receta un CPAP, al menos debe usarlo cuatro horas cada noche. Puede ser difícil, al principio, para sentirse cómodo usarlo. Sin embargo, usted debe usar su CPAP un mínimo de cuatro horas para que sea eficaz. Si todavía tiene problemas para adaptarse, conseguir por lo menos cuatro horas y tratar de agregar más tiempo cada noche.
Apnea del sueño
TIP!
Un excelente método para reducir su sueño síntomas de la apnea es simplemente perder algo de peso. Muchas personas han corregido su apnea por la pérdida de peso
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Si usted tiene apnea del sueño que usted sabe que puede ser difícil de tratar. El trastorno puede ser gestionado de forma eficiente, sin embargo. Saber lo que puede hacer acerca de la apnea del sueño y qué pasos debe tomar para conseguir un sonido, noche de sueño reparador. Tomar la información que aprendió hoy y llegar a un plan para ayudarle a conseguir ese resto de la buena noche que has estado buscando durante mucho tiempo.