A día cálido y soleado ... lo que podría sentirse mejor? Sin embargo, el calor del sol en nuestra piel que todos anhelamos para crear una gran cantidad de mala prensa desde el establecimiento médico.
Lejos de ser una fuente de enfermedades que le matar antes de su tiempo, el sol es su mejor esperanza de vivir más tiempo y prevenir enfermedades.
Sabía usted, por ejemplo, que las personas que viven en lugares que se más de la radiación UV del sol tienen la menor incidencia de cáncer?
1 con descuento que no significa que la luz solar reduce el "riesgo "de contraer cáncer. El conseguir más luz solar evita que la gente en realidad contraer cáncer.
Los estudios muestran la luz solar previene el cáncer de piel, próstata
2 cáncer, pulmón
3 cáncer, colorrectal
4 del cáncer ... y reduce las tasas de leucemia, el cáncer de mama , cáncer de vejiga y el linfoma. Podría enumerar muchos más.
Parte del poder protector del sol es que sus rayos UV "se convierten en" varios procesos en el cuerpo que alargar los telómeros.
La mayoría de los médicos no lo saben porque han sido engañados en la creyendo que la luz solar es generalmente perjudicial y puede incluso matar. Pero son años detrás de la investigación
Éstas son sólo algunas de las maneras increíble luz solar ayuda a su cuerpo a crecer más joven:.
1. En un estudio, los investigadores encontraron que los rayos ultravioletas del sol presión arterial disminuye. En otro estudio, los científicos descubrieron que los rayos ultravioletas promueven la pérdida de grasa.
Ahora aquí hay algo interesante que no fue mencionado en los resúmenes de estos estudios, pero es algo que debe saber.
Ambos estudios encontraron que la luz del sol hace que el cuerpo para liberar óxido nítrico.
5 lo que ni estudio que se observó es que el óxido nítrico activa la telomerasa, la enzima que reconstruye los telómeros, esas pequeñas extremidades en su ADN que regulan la forma joven y saludable actúa su cuerpo.
en mi centro de bienestar, he estado estudiando los poderes anti-envejecimiento de óxido nítrico durante años. (Recuerde que este es el óxido nítrico (NO), no gas de la risa de su dentista. Eso es
óxido nitroso.
)
NO es un compuesto producido de forma natural por las células en las paredes de los vasos sanguíneos. Esto les permite "respirar fácil" y dejar que el flujo de sangre libremente.
Resulta que sé de mi investigación en los telómeros que el NO aumenta la actividad de la telomerasa. Se extiende la vida de las células sanguíneas.
6 Lo mismo es cierto en la otra dirección. Bloquear la producción de NO y los telómeros se acortan.
7 página 2. Es posible que ya saben que la luz del sol se convierte en vitamina D en su cuerpo. Pero ¿sabía usted que la vitamina D también aumenta la telomerasa
Un estudio examinó los registros médicos de más de 2.000 mujeres, y se encontró que las mujeres con más vitamina D tenían telómeros más largos los. Y las mujeres que tomaron suplementos de vitamina D tenían telómeros más largos que las mujeres que no lo hicieron.
8 página 3. La luz solar también anima a su piel para que la melanina, un protector solar natural que le da a su complexión su color. Y hay una relación entre la cantidad de melanina que tiene en su piel y la longitud de sus telómeros.
Cuando la melanina se concentra en un área pequeña, que oscurece la piel. Este proceso impide que las células de la piel más joven.
Los expertos en cáncer estudiaron 1.800 mujeres entre las edades de 18 a 79. Los investigadores compararon la longitud de los telómeros de las células blancas de la sangre de estas mujeres con más áreas ricas en melanina a las células blancas de la sangre de las mujeres sin ellos.
Hay dos razones por las que consultaron células blancas de la sangre. La primera es que son "guardianes" de su cuerpo contra los enemigos biológicos. Ellos luchan contra las enfermedades e infecciones que pueden envejecer. La segunda es que la longitud de los telómeros de las células blancas de la sangre también se utiliza a menudo para extrapolar la longitud del telómero en general y la salud.
Las mujeres que tenían más áreas de la piel melanina ricos tenían telómeros más largos los. Los glóbulos blancos de estas mujeres iban desde
seis a siete años más joven que las mujeres que tenían un menos melanina.
9,10 página 4. Otra forma de luz solar protege y alarga los telómeros es a través de la melatonina. He descubierto que para el anti-envejecimiento, que es la expresión de la telomerasa que realmente hace que la melatonina tan potente.
Revelé esto a los suscriptores en la edición de marzo de mi
Curas confidenciales
boletín. Descubrí la conexión mientras se hace la investigación para mi nuevo libro sobre la biología de los telómeros.
Los rayos del sol dicen la glándula pineal del cerebro cuando para producir melatonina y cuánto de lo que hacer. Resulta que los telómeros tienen receptores que "escuchan" y "hablan de" las hormonas en su cuerpo, incluyendo la melatonina. Hoteles en sólo un ejemplo, los investigadores dieron melatonina a ratas jóvenes y viejas. Todos ellos tenían aumentos significativos de la telomerasa y una disminución significativa en el estrés oxidativo. Esto sugiere que la melatonina no sólo es un poderoso antioxidante, pero también aumenta la expresión de la telomerasa
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Es muy simple:. Aumentando los niveles de melatonina ayuda a las células son más recientes página 5.. La melatonina también ayuda a regular la producción de otra hormona vital llamada HGH o la hormona de crecimiento humano. HGH ayuda a estimular la telomerasa para reconstruir los telómeros.
Así se puede ver por qué es tan importante para obtener una saludable dosis de luz solar.
En mi práctica, Estos son los pasos que doy a mis pacientes que han estado "en la oscuridad" para ayudarles a salir y conseguir la luz del sol sana:
Si no ha pasado mucho tiempo en el sol, empezar poco a poco. Si eres de piel clara, salir a la calle durante unos 20 minutos al día. Si usted tiene una tez más oscura, entonces se puede empujar a alrededor de una hora.
A medida que su piel comienza a broncearse, puede pasar más y más tiempo en el sol. Esto se debe a que su piel ha comenzado la producción de melanina. Esta hormona actúa como un protector solar natural para protegerse de las llamas.
No soy un fan de slathering en la protección solar. Muchos de ellos contienen productos químicos tóxicos o cancerígenos. Los productos químicos que han sido prohibidos en otros países. Los protectores solares también bloquean la luz del sol de manera que no puede estimular el óxido nítrico y la vitamina D, el bloqueo de los beneficios de los telómeros de la sol. Si usted está preocupado acerca de estar en la luz del sol durante mucho tiempo, a continuación, utilizar un protector solar natural como la crema de óxido de zinc.
Muchas drogas pueden hacer su piel más sensible a la luz ultravioleta. Al igual que los antibióticos, antihistamínicos, los tratamientos de quimioterapia y analgésicos comunes. Así que pregunte a su médico o farmacéutico si los medicamentos son sol de usar o no.
Para su buena salud, España 1.Grant W. "irradiancia solar ultravioleta y la incidencia y mortalidad del cáncer."
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