Las vitaminas y suplementos minerales son una buena manera de proporcionar a su cuerpo con nutrientes que usted no puede estar recibiendo de su dieta. Ir abajo de cualquier pasillo de la vitamina en una farmacia, mercado o tienda de alimentos saludables. Lo primero que se ve es todos los suplementos "naturales" y las tabletas de vitaminas complejas que todos pretenden proporcionar una variedad de beneficios. Hay suplementos que pretenden ayudar a perder peso sin hacer ejercicio. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Es. Usted tiene que quemar más calorías de las que consume y el ejercicio le ayudará a lograr eso, pero estoy divagando. Si está considerando la adición de suplementos a su dieta tener una discusión con su médico le ayudará a determinar si la adición de suplementos sería beneficioso para usted o no.
Son las vitaminas necesarias para una salud óptima? La mayoría de la gente, si comen una dieta saludable, no las necesitan. La mayoría de las vitaminas son muy bien y no son perjudiciales. Si alguien no come una dieta saludable o debido a una enfermedad tiene una dieta limitada de un suplemento de vitamina podría ser muy útil. Las frutas y las verduras tienen vitaminas importantes en ellos y no deben ser eliminados de una dieta a menos que un médico lo indica. En este caso un suplemento casi sería necesario. Su cuerpo necesita vitaminas para que siga funcionando.
La mayoría de la gente piensa que las vitaminas son una fuente de energía que no es el caso. Las vitaminas ayudan a regular el metabolismo del cuerpo. Las vitaminas también ayudan a los alimentos que comemos para liberar su energía. Es el alimento que cuando se absorbe y desglosado en los nutrientes que el cuerpo puede utilizar que proporciona a nuestro cuerpo con energía. El cuerpo absorbe más fácilmente de calcio si también está tomando vitamina D. La mayoría de los suplementos de calcio ya están fortificados con vitamina D. Hay trece vitaminas que son muy importantes para lograr una salud óptima. Las vitaminas E y C contienen antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a liberar los radicales libres, que son partículas de alta energía. Estas partículas de alta energía dañan las células sanguíneas sanas. Los estudios ahora están saliendo que indican que el consumo de vitaminas y suplementos puede ayudar en la lucha contra el cáncer y la prevención de otras enfermedades crónicas. La investigación es de ninguna manera concluyente en este sentido. Los estudios continúan para ser llevado a cabo en un esfuerzo para proporcionarnos la última salud.
Hay una cosa tal como demasiado de una buena cosa. Una cantidad excesiva de vitaminas en su sistema podría causar sangrado, interacciones negativas con algunos medicamentos recetados.
A continuación se enumeran algunas vitaminas y cómo pueden afectar las sobredosis que
La vitamina A -. Un exceso de vitamina A puede causar problemas neurológicos
La vitamina D - Un exceso de vitamina D altera el equilibrio de calcio en el cuerpo que puede dar lugar a depósitos de calcio en los tejidos blandos del cuerpo.
La vitamina C - Un exceso de vitamina C puede disminuir la eficacia de otros medicamentos.
La vitamina E -. Un exceso de vitamina E puede causar que la sangre no se coagule y puede causar otros problemas de sangrado
Las vitaminas son sólo una de las muchas herramientas que están a nuestra disposición para ayudarnos a recuperar la salud y mantenerse saludable. Vitaminas por sí sola no va a hacer esto. Una dieta saludable, ejercicio y chequeos regulares de salud harán esto.
Nadie sabe mejor que yo lo importante que es comer correctamente y cuidar de mi cuerpo. Además, como muchos otros que tengo una tendencia a ser atraído por la comida chatarra para mi propio perjuicio. Usted no tiene que ser un atleta olímpico para hacer algo de ejercicio. También tomo vitaminas y otros suplementos para ayudar a mi cuerpo funcione mejor.
Hay una gran variedad de opiniones sobre vitaminas, suplementos y alimentación saludable. Las vitaminas son generalmente bien a menos que estén fortificados con hierro. La eficacia de vitaminas con hierro a menudo se discute caliente. El exceso de hierro puede causar sobrecarga de hierro y no conseguir "lavado" de la sangre tan eficientemente en todo caso. Hay una enfermedad llamada hemocromatosis, que es fatal, ya que ataca la función hepática. Puede ser controlada y debe haber pruebas de función hepática hecho entre otras cosas. La controversia sigue reinando.
Usted tiene el control completo en esta área. Haz tu investigación; hay un gran número de sitios web que proporciona información sobre los suplementos y cómo funcionan. Usted debe sentarse con su médico y discutir sus opciones. S /él puede sugerir que se reúna con un especialista en nutrición, así. Obtener inteligente y estar sano. Un poco de conocimiento es una cosa muy buena y en el caso de las vitaminas cuanto más se sabe cómo funcionan y cómo podrían ser perjudiciales, más seguro y más saludable será. Confíe en sus instintos, conocer su cuerpo, y obtener ayuda si la necesita. Una buena alimentación, un buen ejercicio abundante agua y el sentido común le ayudará a cumplir su objetivo de una buena salud.