TIP!
Reflujo ácido puede empeorar al comer alimentos. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en mayores cantidades de lo necesario.
Si el reflujo ácido que ha plagado, es probable que desee algunas respuestas. En este artículo, vamos a compartir algunos excelentes soluciones para problemas con el reflujo ácido. Sigue leyendo si usted necesita para deshacerse de reflujo ácido para siempre.
TIP!
Sip ligeramente durante las comidas y asegúrese de beber un vaso de agua entre cada comida. Esto también ayuda a deshacerse de los dolores del hambre
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Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago. Si usted se acuesta, el ácido es capaz de deslizarse hacia arriba. Debido a esto, usted no debe ir a la cama menos de tres horas después de su última comida.
TIP!
Algunos alimentos son muy propensos a causar reflujo ácido o hacer reflujo existente peor. Los alimentos comunes que causan reflujo son el chocolate, bebidas con cafeína y los alimentos fritos.
reflujo
El ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Mucha gente come demasiado rápido y tienen demasiada comida en cada comida. Hacer buenas opciones nutricionales y siempre tomar el tiempo para comer. Usted debe parar cuando se sienta lleno. Además, cuando uno se sienta a la mesa para comer, reducir la velocidad. Tómese el tiempo para disfrutar de su comida y parar cuando está lleno.
TIP!
Mastique goma de mascar con sabor a canela después de comer. La masticación facilita la producción de saliva
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Cuando usted está en su peso óptimo hay una menor posibilidad de que obtendrá la ERGE. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago. Cuando se produce la pérdida de peso, el esfínter volverá a una posición cerrada y el ácido se quedará quieto.
TIP!
A veces, tendrá casos extremos de reflujo ácido, incluso hasta el punto donde se cree que está teniendo un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada.
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. Algunas camas modernos ahora pueden subir a través de controles electrónicos, que pueden ser de gran ayuda.
TIP!
Trate ejercicio moderado que lo mantiene en posición vertical, como caminar. El ejercicio de este tipo puede ayudar a disminuir los efectos de reflujo ácido, por una variedad de razones.
Armado con esta información, usted está preparado para hacer lo que sea necesario para encontrar alivio. No sufren de esta condición por más tiempo. En su lugar, eliminar el reflujo ácido de su vida por completo, y comenzar a divertirse de nuevo.