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Top 3 Desconocido clave Factores de estilo de vida para mejorar la salud de la piel

Compruebe su salud de la piel usando un simple bricolaje TestThe principales parámetros fisiológicos para el trabajo normal de las células de la piel son su oxigenación y el riego sanguíneo. oxigenación bajo la piel (hipoxia tisular) y el suministro inadecuado de sangre son características normales para el acné, eczema, dermatitis, y psoriasis. Las personas con oxigenación normal y la circulación nunca desarrollan estos y muchos otros problemas de la piel. ¿Cómo descubrir o medir la oxigenación del cuerpo? Después de la exhalación, observe cuánto tiempo la persona puede aguantar la respiración y sin ningún tipo de estrés o malestar. Haga la prueba BHT libre de estrés (espasmos del tiempo). Estos son los pasos a seguir. Después de que su exhalación de costumbre, pellizcar la nariz, y cerrar la boca. Aguante la respiración, pero sólo hasta la primera angustia o malestar. Que aparecerá en determinado momento del tiempo y comenzará a crecer. Liberar la nariz y reanudar la respiración exactamente al comienzo de este estrés. Si lo hace la prueba correctamente, su respiración después de la prueba será el mismo que antes. [Advertencia. Algunos, no todos, las personas con enfermedades del corazón, dolores de cabeza por migraña y ataques de pánico pueden experimentar síntomas negativos minutos más tarde después de esta versión ligera de la prueba. Si esto ocurre, deben evitar esta prueba.] ¿Por qué influye en la circulación de esta prueba? En caso de contención de la respiración sea sólo de la oxigenación del cuerpo? Bueno, si se reduce el suministro de sangre a los tejidos, el suministro de oxígeno se reduce, y la oxigenación del cuerpo sufrirá. Por lo tanto, buena capacidad de contención de la respiración sólo son posibles cuando la circulación es buena. Los valores normales para la celebración de la prueba de aliento son unos 40-60 s. Las personas con parámetros normales de respiración pueden hacer tales aliento sostiene fácilmente. Si el resultado es inferior a 40 s, la circulación y la oxigenación de la piel se vean comprometidos. Es necesario cambiar sus factores inconscientes patrón de respiración correcta y estilo de vida que influyen en la oxigenación. Top factores1 estilo de vida. Respiración bucal reduce drásticamente el índice de oxigenación! Las personas con oxigenación normal y la circulación no respiran por la boca. En primer lugar, observar la respiración de las personas con problemas de la piel. A menudo es pesada, movimientos visibles (pecho), y sonora (suspirando, jadeo, tos, bostezo, etc.). La respiración de las personas sanas, que, naturalmente, tienen respiración larga tiempo de mantenimiento es invisible e inaudible 24/7, excepto, por supuesto, el ejercicio físico. En segundo lugar, puede comprobar los efectos de la respiración boca a sí mismo. Mida su BHT al respirar por la nariz. Luego pellizque la nariz con un clip y respirar por la boca durante unos 20-30 minutos y se dará cuenta que la respiración bucal puede reducir el índice de oxigenación del cuerpo (la contención de la respiración el tiempo libre de estrés) en aproximadamente un 30-70%. Tenga en cuenta que las personas no se dan cuenta de su propia respiración por la boca. Usted necesita preguntar a alguien más para observar y corregir. Los niños pueden realizar esta tarea simple, sin dificultades, especialmente si se les da una recompensa posterior e informar al respecto ahora. Por lo tanto, solamente respirar por la nariz. Si su nariz es a menudo bloqueada, aprender la terapia descrita en el artículo "El ejercicio de respiración para desbloquear la nariz" (http://www.normalbreathing.com/Articles-unblock-the-nose.php).2. respiración por la boca durante la noche puede producir efectos devastadores para la salud. No sólo la oxigenación y el suministro de sangre a la piel y los órganos vitales se reduce significativamente, podemos sufrir de ronquidos, apnea del sueño, la fatiga por la mañana, el síndrome de boca seca (síntomas dentales y orales), el oxígeno del cerebro de-saturación, apoplejía, ataques al corazón, ataques de asma , y muchos otros problemas graves. Si tiene la boca seca por la mañana, aprender la boca taping técnica. La respiración bucal es el moderno desastre de salud notable en la gente moderna y, en especial, los niños. Este fenómeno es muy raro hace 50-100 años. 3. Cuando dormimos en la parte posterior de la noche, el tiempo de bloqueo de la respiración cae casi 2 veces. Una vez más, se puede comprobar fácilmente este durante la noche. Ponga un reloj cerca de su cama para que pueda medir su oxigenación sin encender la luz. Después de dormir en el pecho, comprobar las reservas de oxígeno del cuerpo. Hacer la misma prueba después de pasar más de 10 minutos sobre su espalda. También se dará cuenta de que su respiración, cuando se duerme sobre su espalda, es mucho más pesado. Por lo tanto, evitar dormir sobre su espalda, si este es su problema. La terapia se describe en "Cómo impedir dormir a cuestas *" (http://www.normalbreathing.com/Articles-Prevent-sleep-back.php).These son las causas más comunes de baja oxigenación corporal en personas modernas . Otros factores son: comer en exceso; estrés; la falta de actividad física; calentamiento excesivo; deficiencias nutricionales (especialmente, ácidos grasos esenciales, ácido fólico, magnesio, zinc, calcio y cobre); mala postura (encorvarse); hablar demasiado; hablar con inhalaciones profundas; y muchos otros. Hay una terapia holística que utiliza el índice de oxigenación (respiración libre de estrés tiempo después de la exhalación habitual de mantenimiento), como el principal parámetro de la salud de la persona. Esta terapia fue desarrollada por el fisiólogo soviético y el doctor Konstantin Buteyko. El método de respiración Buteyko se centra en mejorar la oxigenación de los tejidos. El método tiene 2 partes principales: ejercicios de respiración para una mejor oxigenación y la corrección o normalización de los factores de estilo de vida. El doctor buteyko enseñó su método a cerca de 200 profesionales médicos soviéticos y rusos. Aplicaron esta terapia en la práctica y ayudado a miles de personas con diversos problemas de salud.

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