Un ataque de pánico puede pasar a cualquiera, sin embargo, cuando se convierten en una ocasión regular, puede haber convertido en un trastorno de pánico. Si usted siente que usted está en un continuo estado de pánico, o que padecen episodios lo más probable es que sufre de un trastorno de pánico recurrentes. No se deje demasiada ansiedad, sin embargo, esta condición es muy tratable y se puede volver a la normalidad más rápido de lo que piensas. Los siguientes párrafos dan algunos consejos sobre cómo identificar los síntomas de ataque de pánico y dar consejos sobre lo que puede hacer para disminuirlos o perder por completo.
Todos hemos oído el dicho de que el conocimiento es poder, y no es diferente cuando se trata de la ansiedad. Una vez que aprenda cuáles son los síntomas generales de los ataques de pánico son y cómo usted sufre de ataques de pánico, usted está bien en su manera de encontrar una cura. Muchas personas comparten el conocimiento de que los ataques de pánico se asocian únicamente a los eventos. Un evento puede ser un examen o una prueba de estrés en la escuela, las opciones de carrera y las entrevistas de trabajo, y otros eventos importantes de la vida. Sin embargo, esto no es generalmente el caso. Los ataques de pánico suelen ocurrir en los momentos más inesperados, incluso mientras duerme. Sabiendo esto, sin embargo, usted no debe suponer que en cualquier momento se siente estresado, que están teniendo un ataque de pánico. La vida está llena de tensiones, y todos tenemos que tratar con ellos. Es cuando experimentamos los síntomas más graves, como palpitaciones, insomnio, mareos, temblores, falta de oxígeno, sudoración, etc, que debemos preguntarnos si estamos sufriendo de un trastorno de pánico real.
Uno de las herramientas más poderosas que tenemos es la documentación. Escribir en un diario acerca de sus sentimientos y en cualquier momento que experimenta los síntomas mencionados anteriormente es una gigantesca ayuda a determinar si usted tiene un problema real. Al hacerlo, usted será capaz de identificar patrones asociados con sus ataques de pánico. También será una herramienta valiosa para su médico para poder utilizar en el diagnóstico y la prescripción de que el tratamiento adecuado. A muchas personas les resulta difícil mantener cualquier tipo de diario, pero si realmente quiere ayudarse a sí mismo se curan, se tendrán que motivarse para documentar continuamente su condición.
En la revista se crea, usted quiere estar seguro de grabar ciertos detalles específicos, tales como la intensidad de los ataques son, la frecuencia con que se producen, y también cualquier síntoma físico que está experimentando. Si piensa que usted sabe lo que puede haber desencadenado el evento, asegúrese de escribir que en también. Por ejemplo posibles desencadenantes incluyen discusiones con amigos o seres queridos, dificultades con el dinero, el miedo de perder a un mejor amigo, enfermedad física, o comenzar un nuevo trabajo. Todos estos son dignos de la documentación y le ayudará a usted ya su médico a curar su condición.
Si usted piensa que ha intentado todo lo que tú puedes hacer para detener los ataques de pánico, por favor consulte con un profesional de la salud . Una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo es tener un diálogo bidireccional abierta entre usted y su médico.
Bart Icles es un escritor a tiempo completo y deseos de ayudar a otros a encontrar remedios naturales para los ataques de pánico . Para obtener más información sobre la ansiedad curas naturales, ir a www.thedeathofanxiety.com.