Al igual que muchas personas, yo estaba completamente consumido por el estrés en un momento en mi vida. Tenía insomnio durante meses y aunque frustrado, yo no sabía cómo poner fin a la misma. Por último, me arrastré a la sección de autoayuda y cogí ningún libro que me podría proporcionar una solución. Mi elección de ese día fue "Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir" por Dale Carnegie. Este libro impulsó un período de buena salud emocional, recomendaría altamente este libro a cualquier persona que se siente impotente y pegado. El libro ofrece muchos ejemplos de individuos deprimidos se enfrentan a situaciones extremas y cómo superarla y comenzar a disfrutar la vida al máximo.
El mayor punto de aprendizaje que tuve de este libro fue la fórmula de Willis H. Carrier, un grupo 3- proceso paso que ha ayudado a superar los momentos de estrés.
Paso 1: ¿Cuál es el peor de los casos?
Paso 2: estar mentalmente preparado para el peor de los casos. (Usted debe pasar la mayor parte del tiempo en este paso)
Paso 3: Una vez que esté preparado mentalmente para lo peor, tratar de mejorar la situación.
Vamos a poner esta fórmula a utilizar: Nancy es un graduado de la universidad ya que más de la mitad de un año, que no ha sido capaz de encontrar un trabajo.
Paso 1: Nancy, ¿cuál es el peor de los casos? Tengo miedo de que podría no ser capaz de encontrar algo para el próximo medio año también. Además, no puedo pagar mis préstamos estudiantiles, ya que se vuelve más y más caro. Además de todo esto, un año de desempleo me hará menos atractivo para los futuros empleadores.
Paso 2: estar preparado mentalmente para esta situación. Espero sinceramente que no viene a este! Pero si lo hace que siempre se puede empezar a aplicar a la universidad y utilizar el año restante para el desarrollo personal. Financieramente siempre puedo regresar a casa de mis padres para reducir los costos. En la economía actual, desempleo de los graduados es un problema grave. La mayoría de mis compañeros de clase están pasando por la misma.
Paso 3: Trate de mejorar la peor situación (Si Nancy hizo lo que debía en el paso 2, entonces debe estar en un estado de ánimo más lógico). Probablemente debería investigar cómo otras personas en mi situación encontraron su camino de salida. He estado bastante limitante en mi búsqueda de empleo hasta ahora, podría haber otras opciones que no he pensado.
Para tener una idea de la magnitud de los efectos de la fórmula, le recomiendo que lea el libro.
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