¿Alguna vez has imaginado cómo la visualización puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso y mantener un estilo de vida saludable que lo mantiene fuera.
La pérdida de peso puede ser difícil para muchas personas que utilizan las dietas de moda y las píldoras para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sin dejar que su mente ayuda en el proceso.
La visualización es una técnica de gran alcance que puede ayudarle a hacer cambios duraderos en el estilo de vida. Sólo por "sueño del día", puede mejorar significativamente sus posibilidades de alcanzar sus objetivos.
La visualización es una gran herramienta de la pérdida de peso y su tan simple como la visualización de su cuerpo como usted quiere que su cuerpo para que parezca.
Esta imagen mental de ti mismo se transfiere entonces a su mente subconsciente, que a su vez comienza a trabajar en su cuerpo, dándole forma, de acuerdo con su imagen mental que reduce su peso.
Esto significa que si a programar el subconsciente con una imagen mental de sí mismo como una persona más delgada, a través de la persistencia de opinión aceptará esto y ayudar a su cuerpo para adaptarse a esta imagen mental.
Una vez que su mente está programada con el imágenes mentales adecuadas, que comenzarán a trabajar para ayudar a usted a perder peso.抰 puedo expresar con palabras lo importante que es para usted a creer en sus metas de visualización.
Hay que dejar de lado los fracasos del pasado de dieta y se niegan a entretener a cualquier imagen negativa que vienen a la mente.
Si usted puede visualizar su cuerpo en su peso perfecto y proporciones, la mente subconsciente trabajará para hacer que se convierta en una realidad. A continuación, comenzar a reforzar positivamente su cuerpo en ayudar al metabolismo y los hábitos alimenticios.
La programación de su mente en la creencia de que se puede perder peso, y para visualizar en su peso ideal es de la mayor importancia.
Trate de pensar en una imagen diferente de sí mismo, y luego deje que su subconsciente haga el trabajo por usted. Si usted piensa en su propia grasa corporal y estar fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente va a encontrar maneras de hacer que así sea.
El subconsciente se ocupa de todas de todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos (los músculos están controlados por el subconsciente) y la composición de grasa corporal en el cuerpo, y el Este último es el que más nos interesa.
Así que por favor trate de visualizar su cuerpo tan delgado como le gustaría, y su mente va a funcionar en esa imagen. La mente puede ser un gran socio en la pérdida de peso.
Cómo deshacerse de los malos hábitos nutricionales
Un mal hábito es como una segunda naturaleza y se adquiere durante un largo período de tiempo. Los malos hábitos se programan en el subconsciente y el poder 搘 enfermo? No serán suficientes para deshacerse de él. Muchos tratan de utilizar todo tipo de diferentes maneras para romperlo, pero sin éxito.
La obesidad es el resultado de malos hábitos nutricionales y algunas de las causas son el aburrimiento, el estrés, la tensión y diferentes complejos. La comida se convierte la sustitución de estas causas y en poco tiempo, conjuntos de obesidad. La mayoría de las personas se preocupan de que 抮 ae obesos, comen más y se establece un círculo vicioso.
El único camino para lograr el adelgazamiento duradero permanente es romper estos malos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos positivos, y la única manera de hacerlo es con la visualización. La visualización se pone a cargo de su subconsciente, donde se almacenan todos estos malos programas.
Toda la fuerza de voluntad en el mundo no se va a romper estos malos hábitos si no se tiene la ayuda de su subconsciente.
Relajación
La relajación la mejor manera de llegar al subconsciente y se ralentizará la mente, apagar el mundo exterior con el fin de sintonizar con uno 抯 ser interior. El mejor momento para estas sesiones son por la mañana y por la noche la derecha, justo antes de irse a dormir.
Trate de realizar dos sesiones, una por la tarde (primaria) y la otra antes de ir a dormir (secundaria), pero una vez al día es más que suficiente. Las sesiones suelen durar 20 minutos, que ISN 抰 consume mucho tiempo, especialmente cuando se toma en las prestaciones recibidas.
Cuando usted comienza sus sesiones de relajación, asegúrese de que usted ganó 抰 molesten - cerrar la puerta, tomar el teléfono descolgado y aflojar la ropa. Ahora encontrar una posición cómoda, ya se ha quedado tendido o sentado en una silla cómoda.
Sentado puede ser preferible, ya que puede conciliar el sueño si queda demasiado cómodo. ¿Quieres ser consciente y no dormida con el fin de aprovechar su mente subconsciente.
Trate de exhalar todo el aire de sus pulmones por completo y luego respirar por la nariz. Tome diez segundos para llenar los pulmones de aire (no a la capacidad, pero cómoda) mantener durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante otros diez segundos.
Cada uno de estos ciclos de respiración debe durar 30 segundos, cinco ciclos completos y después de cada ciclo que se siente más y más relajado.
Si usted está sentado, abre los ojos y mira al frente. Si está acostado, abrir los ojos y mirar al techo. Después de unos minutos, cerrar los ojos lentamente.
Tener llegar a este estado de relajación calma en marcha sus visualizaciones. Armar imágenes que potencian sus emociones. Hacerlos vivo y colorido. Hacer las escenas tan reales como sea posible y imaginarse a sí mismo como delgado y tonificado la forma en que se verá después de la pérdida de peso exitosa.
Imagínese diez semanas a partir de ahora en la playa, caminar a paso rápido y con seguridad a su lugar favorito, su respiración es normal y relajado. Usted sonríe a sí mismo; usted podría seguir caminando así durante millas sin sensación de fatiga.
extender la toalla y empieza a quitarse la ropa que revela una firme y tonificado cuerpo, bien acondicionado. Usted acaba de comprar un nuevo juego de natación de la marca, que sólo unas semanas antes habrían estado mintiendo en su armario esperando a ser utilizado.
Mirando a su alrededor se nota la playa está ocupada, se captura el ojo de una persona del sexo opuesto, que te sonríe y te devuelven la sonrisa. Se puede caminar con confianza al agua y nadar un par de cientos de yardas sin ningún problema o fatiga.
O haga lo siguiente:
Visualice su familia y amigos a los que complementan de lo bien que su cuerpo se ve delgada y cómo se mire. Trate de ver la escena como está sucediendo en este instante - en el presente, no en el futuro.
El uso de estas visualizaciones se puede construir en su mente cualquier escena que desean. Véase a sí mismo ejercicio, socialización, en compañía de amigos. Trate de escuchar a la gente que complementan acerca de su nuevo cuerpo delgado, y ver sus miradas de admiración. Hacer que la imagen mental de lo más real posible.
? Recuerde establecer una meta para su peso ideal
? Debe quieren perder peso
? Visualícense en su peso
ideal? Utilice imágenes positivas en cada oportunidad
Ahora que usted está armado con esta información practicar estas sesiones sobre una base diaria y durante un período de diez semanas que 抣 l estar en su camino para convertirse en una persona más feliz y más ligera.