TIP!
Cuando se haya tomado la decisión de que fumar ya no es para usted, busque a un grupo de apoyo para ayuda. Vas a ganar mucha simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo.
Vas a tener muchos beneficios de tomar la decisión de dejar de fumar. Mantener estos beneficios en mente, y estar siempre a la búsqueda de nuevos consejos y técnicas, como las que se encuentran aquí, para ayudarle en su camino. Siga estos consejos cada vez que necesite hasta que finalmente tener éxito en dejar de fumar para siempre.
TIP!
Dile a tus seres queridos que desea dejar de fumar. Ellos pueden ayudarle a apoyar en su elección.
Encuentre un grupo de apoyo, si necesita asistencia adicional después de dejar de fumar. Trabajar con otras personas que están dejando o que tienen dejar de fumar puede ayudar a mantenerse enfocado en su objetivo final. La gente como este le puede dar consejos importantes, ayuda, e incluso orientación. Puede encontrar grupos de apoyo en lugares como centros recreativos, iglesias o colegios de la comunidad.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas recurren a la comida cuando dejan de fumar, por lo que es importante que abastecerse de bocadillos saludables. Sólo puede disminuir el aumento de peso cuando se hace esto.
Debe tener en cuenta la hipnosis si necesita ayuda para dejar de fumar. Si usted decide intentar la hipnosis, hacer una cita con un hipnotizador con licencia. Un hipnotizador tiene la capacidad de plantar sugerencias fuertes y permanentes en su subconsciente. Cuando haya despertado de este trance, puede que no sea tan interesado en los cigarrillos como antes, por lo que su objetivo más alcanzable.
TIP!
Con el fin de dejar de fumar con éxito, usted tiene a mantener su compromiso para dejar de fumar. Su compromiso debe venir antes de decidir cómo dejar de fumar.
Dejar de fumar a diario. En lugar de pensar acerca de detener para siempre, pensar en tomar un día a la vez. A veces cuando se piensa que sus objetivos no son tan lejos, usted será más mental y físicamente preparado. Una vez que se sienta cómodo con el nivel de compromiso que tienen hacia dejar de fumar, puede establecer objetivos a largo plazo.
seres queridos
TIP!
Planificar estratégicamente recompensas por sí mismo de antemano si cumple con ciertos objetivos. Anote las recompensas que van a dar a sí mismo después de haber estado durante un solo día, la semana y el mes prohibido fumar
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Haga que sus seres queridos para apoyarle en su decisión de acabar con su mal hábito de fumar. Es clave que permite aprovechar su apoyo, pero diles que no se juzgará. Inicialmente, puede que sufre de cambios de humor y el juicio nublado y la gente alrededor de usted debe ser consciente de ello. No es fácil dejar de fumar, y es necesario tener el apoyo de sus seres queridos durante este proceso.
TIP! Usa un voto nunca tomar otra bocanada de nuevo. Cuando llegue la tentación, un solo cigarrillo puede que no parece importar, pero se puede establecer que camino de regreso, después de todo su trabajo duro.
Usted está probablemente consciente de las muchas maneras en que dejar de fumar puede ser de gran beneficio para tú. Sin embargo, los beneficios por sí solas no obligar a la gente a dejar de fumar. Utilice las sugerencias que ha encontrado aquí cuando siente que su determinación es la decoloración o los antojos afectadas. Usted será capaz de correr más rápido y respirar más fácilmente antes de que te des cuenta.