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insomnio persistente y pérdida de regulation

emocional

La falta de regulación emocional se ha demostrado que conducir a insomnio, esto de acuerdo con los nuevos hallazgos. Publicado en el British Journal of Psicología de la Salud
equipo de investigación plomo Markus Jansson-Fröjmark dijo: "Estos resultados son importantes porque, aunque el tamaño del efecto es pequeño, sugieren que la enseñanza de las estrategias de las personas para regular sus emociones podría ayudar a prevenir nuevos casos de que el insomnio y disminuir el riesgo de insomnio persistente. "

las encuestas se toman de 2333 adultos de Suecia. Se les pidió preguntas basadas en la regulación emocional y el insomnio. Las preguntas relacionadas con la regulación emocional involucrados los participantes que respondan sobre sus dificultades con los impulsos y la conciencia emocional. preguntas de problemas de sueño pidió a los participantes acerca de su dificultad para conciliar el sueño, y cómo afecta a su vida diaria.

El análisis inicial de los resultados no mostraron una relación entre la regulación de las emociones y el insomnio, pero durante una encuesta de seguimiento adoptadas con 1.887 de los participantes originales, los investigadores encontraron que aquellos que se produjo un descenso en su capacidad para regular sus emociones habían desarrollado insomnio.

una reducción en la capacidad de regular las emociones aumentan el riesgo de una persona para desarrollar o reportar el insomnio persistente en 11 por ciento .

Mental y causas emocionales de insomnio

el insomnio es un trastorno del sueño que hace que sea difícil conciliar o mantener el sueño. No importa lo cansado que es una persona, si tienen insomnio, simplemente no puede dormir. Las personas con insomnio a menudo se despiertan fatigados, sin haber descansado y escurrido, y completar las tareas diarias pueden ser difíciles porque son simplemente demasiado cansado. La falta de sueño también puede conducir a largo plazo perjudiciales efectos sobre la salud de una persona.

Mental y factores emocionales pueden entrar en juego cuando se habla de causas de insomnio. Algunos de ellos incluyen:

El estrés, el estrés post-traumático

Ansiedad

La depresión

Las condiciones médicas

Los cambios en ambiente

malos hábitos de sueño

Medicamentos

Los estimulantes como la cafeína

comer demasiado, demasiado tarde en la noche

excitación mental y la sobreestimulación

La ira y el resentimiento

La preocupación

El conocimiento de la salud

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