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TIP!
Encontrar una manera de dejar de fumar que funcione para usted, pero trate de hacerlo poco a poco. No intente salir del modo de golpe.
No es un fumador en cualquier lugar que no saben que deben dejar de fumar. Nofumador nunca comenta a otro sobre las sorprendentes vitaminas y nutrientes que están recibiendo en sus cigarrillos. Las personas que no fuman realmente no puede entender lo difícil que es para parar, pero los ex fumadores han vivido el viaje. Los siguientes consejos le ayudará a cabo.
TIP!
Fumar salido un paso a la vez. Este es un proceso que podría tomar meses para que los resultados son evidentes
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Encontrar una manera de dejar de fumar que funcione para usted, pero trate de hacerlo poco a poco. definitivamente no es recomendable dejar de fumar de golpe. Hay una muy alta probabilidad de que se vuelva a fumar si lo hace. Debido a que la nicotina es muy adictiva, se debe utilizar algún tipo de terapia, medicamentos, o un parche. Esto le ayudará a conseguir a través de las primeras etapas de la retirada, y hará que sea más fácil para dejar de fumar
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punta!
Si desea dejar de fumar, informe a sus seres queridos sobre sus planes . Informar a los seres queridos de sus planes les dará la capacidad para ayudarle con su viaje.
Encontrar un buen grupo de apoyo para ayudar a dejar de fumar. Puede ser útil para que usted pueda hablar a personas que saben lo que está pasando, que también pueden identificarse con la tensión física y emocional que puede estar experimentando. Estos individuos pueden ofrecer apoyo, guía y consejos para ayudar a dejar de fumar. Es posible que haya un grupo de apoyo para las personas que están tratando de dejar de fumar en su comunidad. Mira lugares como colegios o iglesias de la comunidad.
SUGERENCIA: Crea una lista de métodos que puede utilizar para ayudar a dejar de fumar. Asegúrese de que coincida con su lista a su personalidad única
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Si desea mantenerse alejado de cualquier aumento de peso que va a tener que está involucrado con dejar de fumar, trate de comer frutas y verduras. Esto aumentará su salud disfrutando de algunos productos sanos mientras se detiene el aumento de peso en las pistas. Entiende que vas a tener antojos de alimentos después de dejar de fumar, y la mejor manera de atender a esas ansias es mediante la creación de un marco sano de la mente a través de una alimentación saludable.
SUGERENCIA: Utilice un
buena táctica de retardo cuando se siente un deseo irresistible de fumar un cigarrillo. Espere 10 minutos, mientras que distraerse en el ínterin, y se suele encontrar el ansia ha pasado.
Los no fumadores no pueden entender su deseo de fumar un cigarrillo cuando se conocen los costos de salud involucrados. Asimismo, no saben lo difícil que es para detener. Sin embargo, algunas personas que han dejado han compartido sus consejos en este artículo. Tome lo que han aprendido y poner en práctica sus técnicas en su vida para ayudar a dejar de fumar.