? La mayoría de las personas piensan que están haciendo algo saludable al cambiar el pan blanco por pan. A pesar de que esto puede ser una mejor opción, el pan de trigo entero sólo puede evitar que pierda su exceso de fat.We're cuerpo definitivamente no decir que nunca se debe tener el pan de nuevo. Sin embargo, usted debe saber que 4-5 porciones de algún tipo de pan tipo de productos cada día es, literalmente, haciendo miles de personas suben de peso, lo que les impide perder grasa innecesaria y llevar a cabo las enfermedades como la diabetes tipo 2 y el corazón Disease.Here son algunos 揵leer gratuita estrategias y exactamente cómo puede reducir su propio consumo de pan de cada día: 1. Cuando se piensa en el desayuno, don 抰 piensan automáticamente tostadas, bagels, o un rollo. Un par de huevos duros sobre rodajas de tomate es delicioso. También puede hacer un lote rápida de avena y añadir las nueces y bayas. Tal vez añadir el requesón y piña. Sus opciones van etc.2. Empacar productos de aperitivo y llevarlos con usted a trabajar. En menos de 5 minutos, puedo tirar mantequilla natural de cacahuate, almendras crudas, fruta seca no azucarado, una manzana o zanahorias bebé plátano y todo en una bolsa y estar fuera de la puerta. Tomando estos alimentos a su destino con el que puede ayudarle a mantenerse alejado de los atracones de cocina empleado. 3. Usted no tiene que depender de sándwiches como el almuerzo. Usted puede probar algo de salmón, brócoli y arroz integral. restos de pollo de la noche anterior y una batata podría funcionar, también. 4. Hacer que 搕 panera? Una rara ocasión. En realidad no es necesario para servir a una cesta de pan para la cena en casa si tiene opciones de carbohidratos saludables como ensaladas, verduras cocidas, arroz integral, mijo, o quinoa.5. Por último, trate de no creer que comer? 00% de trigo integral? Es mejor. Todavía es harina refinada (tal vez simplemente no blanqueada) y un gran contribuyente al aumento de peso. Comience su cambio de pensar por alternativas saludables a su ingesta diaria de pan. ¿Qué se puede poner en su plato, además de pan?