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Un estilo de vida deja poco tiempo para planificar las comidas y cocinar. Es demasiado fácil para llenar la dieta de calorías vacías en las comidas rápidas y de conveniencia. mezclas empaquetadas y preparadas hacen la vida más fácil, pero rara vez proporcionan todos los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Un buen suplemento multinutriente puede ayudar a llenar los vacíos en su dieta cuando se está demasiado ocupado para comer alimentos balanceados.
Pero lo que si usted come una dieta saludable? ¿Todavía necesita tomar suplementos vitamínicos y nutricionales? De acuerdo con la mayoría de los expertos en nutrición y la dieta estadounidense, la respuesta es, sinceramente, sí.
En los últimos diez años, los científicos que estudian las condiciones médicas como la diabetes y la enfermedad coronaria todos han notado un aumento alarmante en la incidencia de estas enfermedades. No es sólo que hay más personas que están siendo diagnosticados con diabetes o enfermedades del corazón. El perfil de las personas de ser diagnosticado ha cambiado drásticamente. Por primera vez en la historia, los médicos están viendo número significativo de niños con diabetes del adulto y otras condiciones que antes se consideraban exclusivamente para comenzar en la edad madura. Casi cada una de esas condiciones se ha relacionado con la dieta y las deficiencias nutricionales. ¿Por qué está sucediendo esto en una sociedad tan rica y bien alimentados como la nuestra? Las razones son, todo en nuestro modo de vida y los cambios en la sociedad y el medio ambiente en los últimos 100 año unos nutriitonists argumentan.
Hace cien años, la mayoría de los alimentos se cultivaron y criados en pequeñas granjas. Los agricultores rotan sus cultivos con regularidad para obtener las mejores cosechas porque sabían que el del suelo necesaria la reposición para que el alimento para crecer sanos y fuertes. Su ganado fue alimentado con una dieta variada debido a que los animales se les permitió gama libre y pastan a voluntad. Esto significaba que la carne procedente de estos animales contiene los nutrientes de los alimentos que comían. Las verduras y frutas que aparecieron en la mesa de la cena habían sido cortadas y cocidas en la cocina, no enlatados meses o incluso años antes. No había como gran parte de la necesidad de añadir vitaminas que el procesamiento de los alimentos roba simplemente porque los alimentos no se procesaron.
La agricultura ha cambiado de maneras importantes desde entonces. Las plantas se cultivan en suelo que ha sido esterilizado y despojados de sus nutrientes naturales por el uso excesivo, insecticidas, pesticidas y productos químicos destinados a la promoción de las frutas grandes, atractivas y verduras - a costa de vitaminas y minerales. Los fertilizantes naturales que mantienen la salud del suelo han sido reemplazados con fertilizantes químicos que contienen sólo unos pocos de los productos químicos necesarios, y ninguna de las enzimas que permiten que el cuerpo para procesar y absorber las vitaminas y minerales de los alimentos. producción y procesamiento de alimentos de masa roba aún más nutrientes. Cocinar y métodos de envasado y ESTERILIZACIÓN pueden eliminar o destruir tanto como el 90% de las vitaminas presentes en un melocotón fresco o zanahoria. Incluso muchos de los alimentos que aparecen fresca es probable que hayan sido rociados con gases destinadas a preservar su color y nitidez a medida que viajan a través del país. El resultado final es verduras y frutas que contienen una fracción de las vitaminas y minerales que los mismos alimentos que contenían hace 100 años, en gran parte no utilizable por el cuerpo tal como es.
Cuando se agrega que el hecho de que la mayoría de los estadounidenses consumen las dietas con alto contenido de conveniencia y bajo en la nutrición, la necesidad de añadir vitaminas y otros suplementos nutricionales se vuelve muy claro.
es importante recordar que la toma de suplementos nutricionales no es un sustituto de una dieta saludable. Tienen el propósito de ser exactamente eso - suplementos - para llenar los vacíos que deja a nuestro estilo de vida en nuestras dietas. La mayoría de los médicos recomiendan, por lo menos, una alta calidad multi-suplemento diario de vitaminas, pero las empresas hoy en día nutracéuticos sofisticados están produciendo productos que van muy por encima de las vitaminas y los minerales básicos. Estos productos pueden incluir antioxidantes especialidad que son mucho más potentes que las vitaminas y otras sustancias beneficiosas para la salud que no se pueden encontrar en cualquier suplemento multivitamínico típico, como las enzimas para la salud digestiva, extractos de hierbas u otros suplementos naturales.
Independientemente del tipo de suplemento que usted decida tomar, todavía es importante consultar con su médico para hacerle saber de su intención.