With todos los diferentes consejos de dieta que escuche, puede ser difícil saber qué alimentos te hacen sentir mejor y qué alimentos dar lugar a molestias y enfermedades. Nos sentimos más seguros cuando se encaminan nuestras decisiones sobre la base de la pirámide de alimentos sugerido por la FDA y organismos reconocidos de nutrición, pero a veces incluso cuando elegimos los alimentos procedentes de esta fuente de confianza, nuestros cuerpos no responden bien. Si usted ha estado notando problemas digestivos, que podría ser su cuerpo tiene una sensibilidad a ciertos alimentos. Aunque no es tan grave como alergias, sensibilidad a los alimentos sin duda nos pueden dejar sentir menos de lo mejor posible. Uno de los culpables más comunes en esta área es el trigo - o más específicamente el gluten que se encuentra en wheat.We todos tienen sistemas inmunológicos individuales y que funcionan de manera algo diferente. Nuestro sistema inmune produce glóbulos blancos y anticuerpos para ayudar a combatir la enfermedad y resistir la infección. Nuestro sistema inmunológico actúa como un "radar" de clases y constantemente busca a sustancias extrañas que podrían hacer que nos enferman. Si su sistema inmunológico es muy sensible, puede sobre-reacciona a ciertos alimentos. Esta sensibilidad puede ser causada por cambios en las células blancas de la sangre o anticuerpos, que no se detectan en otras formas y sólo se hacen evidentes a través de la reacción adversa a ciertos alimentos. Cuando el cuerpo se vuelve hipersensible a ciertos nutrientes, que tratará de deshacerse de él a través de la tract.Gluten digestivo es una proteína que se encuentra en el trigo y que a menudo se identifica erróneamente como un cuerpo extraño por el sistema inmune de muchas personas. Curiosamente, la identificación errónea de gluten como una sustancia tóxica en el cuerpo puede ser un problema temporal e incluso puede desaparecer una vez que el sistema ha sido purgado. Si usted tiene sensibilidad al gluten, su cuerpo puede reaccionar con síntomas de diarrea o estreñimiento, junto con los calambres y la hinchazón excesiva en el abdomen. Este conjunto de síntomas que se conoce como síndrome de intestino irritable o IBS. El IBS no causa enfermedad grave, que es una buena noticia, pero sin duda puede hacer su vida diaria incómodo e inconveniente. Cambiando la forma de comer es a menudo el mejor tratamiento para el SII - y que a menudo implica la eliminación de los productos de trigo de su dieta. Aunque la fibra en productos de pan integrales suele ser muy útil para el sistema digestivo, a menudo es uno de los factores desencadenantes más comunes del SII. Otras formas de grano que son delincuentes frecuentes para los que sufren de IBS incluyen el salvado, la avena, la cebada y el centeno. Los productos lácteos como la leche, el queso y la crema también pueden desencadenar la gente IBS.Many encuentran aquellas que eliminan el gluten de su dieta, los síntomas de SII desaparecen. En realidad pueden comenzar a perder peso que el cuerpo comienza a eliminar el fluido de hinchado que ha conservado desde el SII. Con el tiempo, algunas personas pueden empezar lentamente añadiendo productos de trigo nuevo en su dieta, sin effects.If adverso para los que tienen problemas con los barcos regulares de la diarrea, el estreñimiento (o ambos) acompañada por distensión abdominal y cólicos, es posible que sufren de IBS. Hable con su médico para descartar más serias posibilidades y luego considerar la eliminación del gluten de trigo de su dieta. Es posible volver a sentir mejor en ningún momento. También puede leer más acerca de la superación de IBS en el libro No Más SII cual co-escribió con el Dr. Alan Stewart, y es publicado por bermellón.